感今天一天都在，下了好，主要都是孩子吃的和穿的，的心就是，西基本都是孩子的！
不我有忘要孩子做，光著西了，做就吧！ 一咖喱南瓜排，炸排不用油，空炸更健康，又好吃，做成咖喱，我家的小生很快就光碟了，直做就是香！ 其我只是比解她的口味了。
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平做咖喱是用土豆，今天家土豆了，就用了家的南瓜。 南瓜又甜又，粉含量特高，用煮咖喱也很好吃，比土豆多了甜甜的味道。 如果不喜甜口味的，可以把南瓜成土豆。
用空炸炸了一排，自己做的排不用放油，空炸后外焦嫩，再上咖喱汁，味道相好了。 喜吃咖喱排的小夥伴，一定要。 不多，上食吧！--【咖喱南瓜排】--
【食材和味料】：胸肉1、油、油、蛋1、玉米粉量、金包糠量、南瓜半、洋半、原味咖喱半盒、食用油、花、黑胡椒碎;咖喱南瓜排的做法：1、取一块鸡胸肉，洗净后放在菜板上，用刀背拍打，将鸡胸肉拍松一点，方便炸也容易入味。不能竖着剁，要横着拍；
2、将拍打好的鸡胸肉放在大碗里，放上酱油和蚝油，涂拌均匀，放到冰箱里冷藏腌制1小时以上，使鸡胸肉入味；3、将腌好的鸡胸肉取出，放在盘子里，裹一层玉米淀粉；
4、再把裹了淀粉的鸡胸肉放到鸡蛋液里，裹一层鸡蛋液；5、再把裹了鸡蛋液的鸡胸肉放到面包糠里，裹一层面包糠；
6、最后把裹了面包糠的鸡胸网放到预热好的空气炸锅里，200度，炸25-30分钟；如果没有空气炸锅，可以放油锅里炸；
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炸鸡排的时候，我们来做咖喱南瓜，这个很容易熟，所以不用太早制作。7、炒上火，放食用油，放切成小的洋，去皮切成小的南瓜也放去，翻炒均，倒入水;
8、水量食材，再放咖喱，大火，上小火煮，中途打拌拌，等南瓜熟透，汁收即可火;有的咖喱味道比淡，可以根自己的口味放或者不放;9、盛一碗米，如果有模具可以做漂亮的造型。 把炸好的排切成小，放在米旁;10、上咖喱南瓜汁，再磨一些黑胡椒碎，撒一些花，食材都是可的，根自己的口味定就好。
美味的咖喱南瓜排就做好了，每人一， 解吃。 咖喱好吃又胃，排外焦嫩，油又健康，做法也特，大人孩子都吃！孩子都喜吃做的，主要是因熟悉孩子的口味，比如我家大女喜、咖喱些，常做，她就吃得香一些。
做不，少油少更健康，如果你也喜咖喱排，那就手吧！
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