感今天一天都在,下了好,主要都是孩子吃的和穿的,的心就是,西基本都是孩子的!
不我有忘要孩子做,光著西了,做就吧! 一咖喱南瓜排,炸排不用油,空炸更健康,又好吃,做成咖喱,我家的小生很快就光碟了,直做就是香! 其我只是比解她的口味了。
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平做咖喱是用土豆,今天家土豆了,就用了家的南瓜。 南瓜又甜又,粉含量特高,用煮咖喱也很好吃,比土豆多了甜甜的味道。 如果不喜甜口味的,可以把南瓜成土豆。
用空炸炸了一排,自己做的排不用放油,空炸后外焦嫩,再上咖喱汁,味道相好了。 喜吃咖喱排的小夥伴,一定要。 不多,上食吧!--【咖喱南瓜排】--
【食材和味料】:胸肉1、油、油、蛋1、玉米粉量、金包糠量、南瓜半、洋半、原味咖喱半盒、食用油、花、黑胡椒碎;咖喱南瓜排的做法:1、取一块鸡胸肉,洗净后放在菜板上,用刀背拍打,将鸡胸肉拍松一点,方便炸也容易入味。不能竖着剁,要横着拍;
2、将拍打好的鸡胸肉放在大碗里,放上酱油和蚝油,涂拌均匀,放到冰箱里冷藏腌制1小时以上,使鸡胸肉入味;3、将腌好的鸡胸肉取出,放在盘子里,裹一层玉米淀粉;
4、再把裹了淀粉的鸡胸肉放到鸡蛋液里,裹一层鸡蛋液;5、再把裹了鸡蛋液的鸡胸肉放到面包糠里,裹一层面包糠;
6、最后把裹了面包糠的鸡胸网放到预热好的空气炸锅里,200度,炸25-30分钟;如果没有空气炸锅,可以放油锅里炸;
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炸鸡排的时候,我们来做咖喱南瓜,这个很容易熟,所以不用太早制作。7、炒上火,放食用油,放切成小的洋,去皮切成小的南瓜也放去,翻炒均,倒入水;
8、水量食材,再放咖喱,大火,上小火煮,中途打拌拌,等南瓜熟透,汁收即可火;有的咖喱味道比淡,可以根自己的口味放或者不放;9、盛一碗米,如果有模具可以做漂亮的造型。 把炸好的排切成小,放在米旁;10、上咖喱南瓜汁,再磨一些黑胡椒碎,撒一些花,食材都是可的,根自己的口味定就好。
美味的咖喱南瓜排就做好了,每人一, 解吃。 咖喱好吃又胃,排外焦嫩,油又健康,做法也特,大人孩子都吃!孩子都喜吃做的,主要是因熟悉孩子的口味,比如我家大女喜、咖喱些,常做,她就吃得香一些。
做不,少油少更健康,如果你也喜咖喱排,那就手吧!
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