五、趾健胃
家最近研究，常活趾可以健胃。 理也，胃的通的第二趾和第三趾之，胃的原穴也在趾的部位，所以我的二趾、三趾粗有性。 另外，胃功能的人，站立趾抓地也很牢固。
因此，胃功能弱的人，不妨常趾。 每天抽出一，用二趾和三趾西，或在坐、有意地活趾，持之以，胃功能就逐增。
六、捶健身
用一根捧捶捶击心，每次50—100下，使之生酸、麻、、的感，左右各做一遍。 通捶刺激底神末梢，促血液圈，可以起到健身防病的效果。
七、晃解乏
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像做仰起坐那，我的抬起空，然後晃，最後像蹬自行那有奏地，每次做5—6分，的方法可以促我全身的血液圈，消除我的疲之感。
八、搓舒筋
掉自己的鞋子，找一似於球大小的球物，然後其在自己的心，回一分，能助我防止足弓抽筋或者度疲。
九、暖防病
有句是的：「寒足起」。 "所以我注意部的保暖，冬天要尤其注意。 因我的心比，所以血流的供相比少。
而的表面上呼吸道，尤其鼻粘膜有著密切的神，所以忽腿的保暖，易感冒。 秋冬，耐寒力差的老年人一定要注意足部的保暖。
十、修去病
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我的趾甲只要略微甲床，就有可能受到真菌的感染，解的法就是勤剪趾甲，以免趾甲意外裂。
另外，趾甲由外向曲生戳到肉，通常是由於不的剪趾甲行造成的，所以剪趾甲不要留下一尖，而且角不要剪得太短，否趾甲就能穿破皮而向肉里生。
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