就在前不久，「元森林」料代糖成分引很大，其中"0蔗糖"明於假宣，存在消者，4月10，元森林披露了修正方案，包原的'0蔗糖 低脂肪'改'低糖 低脂肪'，疑大消者一棒，才恍然大悟，原"糖料"不是真的糖！02
看食物配料表
福建省的一抽告指出，20款正常甜度奶茶含糖量在21克~48克之，平均每杯含糖量35克。 是什概念呢？ 根《中居民膳食指南2016》推每日糖入不超50克，最好控制在25克以下。
也就是，每天喝一杯奶茶就重超了。新爆出，期大量用奶茶被送的事
2020年5月，波90后男子突然呼吸困，被急送到州科大附第三院ICU，急性胰腺炎、糖尿病。 男子期喝奶茶已胖了90斤
2020年11月，28程式每天喝三四杯奶茶，3月暴瘦20斤，到院查，高血糖、糖尿病酮症酸中毒、中毒脂肪肝，生在其抽出油脂.....2021年1月，22的湖南某中女教因"嗜奶茶如命"，致糖尿病酮症酸中毒突然昏迷，被送ICU救，人的全力救治，然次死逃生，但她身胰素伴。
因此，要健康地喝奶茶，最好可以自奶茶，不用於"一天喝一杯"或"天喝一杯"的率，重要的是控制的糖入量，不能喝了奶茶惦冰激、蛋糕、曲奇、巧克力等甜食。
水果
水果含糖量高，一般在10%左右，控制食用
建：低血糖生成指的新水果，如果、梨、洋桃、李子、桃、柚子、火果、菜瓜、雪果等。 但是切癌症患者在服用靶向期，不能吃西柚！ 癌症患者哪些水果不能碰？ （相容：注意！ 服期，7果蔬不能一起吃！ ）
蛋糕乾
研究表明，大部分乾的糖含量在15%~20%之。 性乾和酵乾糖含量低於曲奇乾、心乾和威化乾。
降糖角度建性乾和酵乾，也可根食品木糖醇乾
雪糕的含糖量主要看配料表上成分的排名，有的配料表前位是水、白砂糖;有的配料表前位是生牛乳、稀奶油。 糖的成分排在後面的，它的糖含量都很低。 因此，雪糕要看配料表，那些糖排在後面的食品。
天然食物
多天然食物，避免二次加工，避免添加糖，比如能吃水果就喝果汁
吃下午茶最好在餐之，血糖低，也可以在烈后，充能量喝自奶茶，下午茶就吃一
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低血糖生成指的新水性乾、酵乾或者木糖醇乾雪糕、霜淇淋看配料表糖排在後面的天然食物，避免添加吃下午茶最好在餐之或者烈后
最後的最後，小想藉此告大家，"凡事都有度"，下午茶然好吃，但"不可杯"。 期糖入量不增加、超重和肥胖、患心血管疾病、糖尿病的。 有可能引性瘤的生！
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