著天越越冷，空也得愈乾燥。 很多人都有的，常得口乾舌燥，繁喝水也得不到解;鼻咽乾燥、乾咳少痰、皮乾燥、瘙甚至裂等，有些人出大便乾、便秘。 而著北方即集中供暖，室得更乾燥，些也得越重。
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家指出，以上都是於秋燥，也就是的水分不足。 水是身中含量最多的物，年越小，水分的比重越多;水的一作用是滑，滑、唾液、消化道分泌的胃黏液、呼吸系道的黏液、泌尿生殖道黏液等的生成都不水。 因此，候乾燥、水分不
充足，就出上面所的"秋燥"的各。
他提醒，要防秋燥，就要喝足水。 我需要的水分主要自三途：喝水、食物和生水。 喝去的水：包括各途所得的白水、茶水、料等，通喝水我可以得很多水分，部分水大到60%。 生水：是指三大能素（蛋白、脂肪、碳水化合物）在代生
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的水分，也是得水分的一途，但的比重很小。 自食物中的水：我居民的膳食以植物性食物主，水果和蔬菜中含有大量的水分;另外，蒸、、煮、炒等烹方式，不可以保留食物中大部分的水分，在烹加入一定的水。 中疾病防控制中心食品安全所在北京、上海、成都和州等4城市的查，居民每天食物中得的水分40%左右。
因此，家提醒，要走秋燥，季不如多自己煲，加五，把秋燥一而光。
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