入秋季，天得多、乾燥，不少人出鼻咽乾燥、乾咳少痰、皮乾、瘙甚至裂等多"秋燥"，食品家提醒，此不如多自己煲，加五，把秋燥一而光。
提到煲的配料，可能很多人首先想到的是冬瓜或。 其，煲加粗也是一非常好的防秋燥搭配，起到一些意想不到的健康功效。 家我推了以下道粗煲出的美食，在家不妨。 要知道，每天吃50~100克（1~2，乾重）粗是生之道哦。
一、玉米排骨
材料：大排量，白1根，玉米2根。
1.玉米洗净切段用，生洗净拍松。
2.白去皮洗净，然後切。
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3.排骨洗净砍成，中放入量的水倒入排骨加片片。 大火后撇除浮沫，然後小火1小。 中可加入少食醋，可使骨中的更容易溢出，有利於人的吸收和利用
4.然後再倒入待用的和玉米，大火後小火30分
5.最後加量的即可
二、冬瓜豆老
材料：肉500克、冬瓜500克，豆量，芡米量
1.肉剁小，洗乾。
2.里水，肉放入，焯水10分，出，洗乾
3.里重新放水，肉放入，同放入淘洗乾的豆和芡米。
4.大火後小火，一半小左右。
5.冬瓜洗净，去皮，切大，放入，半小。
6.加入量的味，即
三、煲
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材料：柴一，、豆、黑豆、豆、豆、日本白、糯米、小米、百合、杏菇量
1.去除柴的、和尾部，清洗乾後放入一大的容器中，倒入清水的表面，浸泡1小（以便去除血水）。
2.、豆、黑豆、豆、豆、日本白、糯米、小米洗净加水浸泡1小。
3.百合洗净、杏菇洗净切片用
4.浸泡柴的水倒掉，身外洗净。 2和3一一尾部放入至八分，後用牙封口。
5.放入砂中，倒入清水，肉表面，中火煮后，用勺子撇去浮沫
6.放入片、枸杞、剩的百合和杏菇，上，改成小火煮一半小即可。
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