微量元素在人中著足重的作用，缺致肌肉疲、抽筋、便秘甚至心跳紊等。 夏季出汗多，人最容易缺。 所周知，香蕉是含富的食物，一根普通香蕉含422毫克。 然而，美「雅虎女性」最新文指出，以下4食物含量比香蕉更高。
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1、梨。 研究，1杯片梨（又牛油果）切片（合150克）含有708毫克的。 不，家告，不要在每次之後都吃多梨，否容易致量入多。
2、薯。 研究，130克薯含438毫克。 另外，薯富含碳水化合物，更有利於在人糖原合成作用。
3、
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普通脂酪乳。 1杯8盎司（合227毫升）的普通脂酪乳含579克。 酪乳中含有大量的人必需的蛋白等其他物。
4、椰子汁。 1杯椰子汁含有480毫克。 后用椰子汁有助於及充解。
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