吃得苦中苦，方人上人。 的是通苦才能成才的道理。 然而，在健康界，句也同用：吃得了"苦味食品"，你才能在健康的道路上更一步。
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夏天吃什「苦味食品」比好呢？ 然首苦瓜了。
然很多人不苦瓜的味道，但是苦瓜所具有的功效和作用我的明是很大的。
血滋肝。 苦瓜具有清消暑、血益、健脾、滋肝明目的功效，治痢疾、、中暑、痱子多、膜炎等病有一定的功效。
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促食，消炎退。 苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增食，健脾胃; 所含的生物物奎，有利尿活血、消炎退、清心明目的功效。
解祛暑。 苦瓜具有清解毒防止中暑的功效，容易中暑的人可以多吃苦瓜。
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降低血糖。 苦瓜的新汁液，含有苦瓜甙和似胰素的物，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。
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