近年，各各的紫色食物走俏市，深受市民迎。 紫色食物富含花青素，人健康有多好。
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1、增力 花青素能增力，改善力模糊、眼睛乾等眼部。 可保常使用子品的人免受光害。
2、抗皮老化 花青素被"口服的化品"，可保持皮水嫩，防。 2009年的一研究，莓中的花青素有助於逆紫外皮的害，延皮中原蛋白因年增而降解的。
3、防心血管疾病 花青素可保心血管，持血管性，改善血液圈。 可保心肌和心血管免於自由基氧化的害，同有助於原心血管系，助修的。 2013年一行了18年的研究，每周吃3次或以上紫色食物的女，就能降低32%的心病。
4、提升免疫力 改善炎敏 炎是身了保持健康而不可或缺的保制，但如果炎失控，法很快地束而演成慢性炎，身就不消耗能量，久下出各毛病。 自由基正是一可引起炎的物，而花青素能保身免於自由基的害，可提升免疫力、改善敏。
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看舌包括舌、舌和舌苔。 正常舌是舌柔、活自如、色淡，舌面有乾中的薄苔。 一旦患病，舌就相地生改，舌苔也容易生化。
早期，此可性偏的食，以食、羹食宜，如小米粥、，也可用、、糖煮水，每日多次用。 需要注意的是，有此的人不宜吃性偏寒的食物，如冷、拌菜、蟹、螺、蛋等。
舌苔或 提示脾胃或胃，多在感染、或消化功能紊等情出，也常伴有口渴、躁、大便、小便少等。 宜用清利的食物，如冬瓜、苦瓜、白、瓜、藕、豆、薏米等，少食性食物，如羊肉、骨、、、、桂、荔枝、芒果、桃、辣椒等。
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