我和痛苦在一起，
不去做什、
不去改什、
也不去判好，
只是全然地去感受痛苦，
和
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痛苦在一起，
可以我整的身去感痛苦，
情和心理的痛苦都只不是身里的能量。
只要我不去干，
身知道怎理它。
但我的出：
我去琢磨些痛苦，
它做出反，
去判、抗拒和它......
痛苦就被加和放大。
如果我只是和痛苦在一起，
什都不做，
只是去感身和痛苦，
身就把痛苦化。
如果我同，
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我就痛苦增加能量。
如果我能不判的察，
和痛苦在一起，
在身里去感它，
痛苦就滋我。
是一身心能量的平衡程。
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