使生素E能充分地能，少吃上述食物佳。 如以食方式取得生素E，考食用小胚芽是明智的了。
一般市面上都能得到，所以在煮或炒可考加一些，吃起既有味道也不破原味。 此外其他的全谷或芝麻、色蔬菜等也是提供生素E的重要源，可考其他食物混在一起食
功效：到抑制癌症生，就生素E效果佳。
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生素主要源有，食物和生素保健品。 生素普遍存在於各食物，所以，在日常的食中，只要做到食均衡，基本能足人生素的需求，一般情下，不建服用生素保健品。
如果要服用生素保健品，也一定要在生的知道下服用，特注意不要量服用以及食搭配。
常生素分
1.生素A：物肝、蛋、乳品、胡、南瓜、香蕉、橘子和一些蔬菜中。
2.生素B：葵花籽、花生、大豆、肉、谷、野生食用菌滑松茸、果、、蛋中。
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3.生素C：檬、橘子、果、酸、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。
4.生素D：肝油、蛋、人造油、牛奶、金中。
5.生素E：物胚胎、植物油、。
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