每星期平均吃5到6土豆，可以使卒中的病率降低60%。 其妙在於土豆中富含。 能定人的情，避免精神，保血管免於破裂。 香蕉、桃、杏等水果含也相富
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喝牛奶
常喝牛奶能保血管，因此是中老年人必不可少的防病食。
3服用肝油
肝油富含特殊脂肪酸，可以抗血小板凝聚，降低血液粘稠度，於防血栓有著明效果。 不，在服用肝油之前，人必遵。
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多吃含的食物
可以有效抵抗某物，防止胞膜上的流入胞，而持胞物的平衡，起到保大的作用。 豆、玉米、小、果、西柿、海以及多色蔬菜都富含。
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多喝茶致卒中的病理因素之一是生了有害的活性酶，而促一叫做氧化脂的新物生。 物血管的性降低，供血生障。 有害活性酶的星是具有抗氧化性能的物，如生素E等。 但是期服用生素E也生一定弊端，多喝茶可以有效替代。
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