俗「今年冬令，明年可打虎」，但有一件事，比重要
中，冬天五行中的「水」、五中的「」。。
所「水曰下」，由於水具有滋、下行、封藏的特，所以在冬天，想要更好地把汲取的能量存起，就要重"水"的作用。V保8 保V8副作用 美保v8官 保V8 ptt 美保生物科技 保V8效果
的水，主要就是指津液。
而於北方大部分地，秋季始，燥邪就始盛行，然冬季以寒主，但候仍然十分乾燥，十分耗津液。
因此，冬日生，必「水」！
在生活中，最直接的"水"方式就是喝水
早上起床后喝水可以清胃，同能有效地促胃蠕、道;化大便、促大便的排泄。
同，一晚的睡眠后，身失大量的水分，血液也粘稠，所以晨起后及喝杯水，能稀血液，防心血管疾病。
特是2人，晨起喝水尤重要：
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容易便秘的人群（特是有大便、排便力等的人）。
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心血管疾病的人群
水有流性，在人中有助於加速物的送物的代，使人消化、吸收、代、分泌、排泄等新代和生理化反利行。
那怎判自己的身是否缺水呢？
其，日常判自己缺水否，最的法就是口渴和少尿。
出口渴已是身明缺水的信，著失水量增加，伴尿液色加深、皮乾燥、口舌乾裂、音嘶及全身等表。
此外，排尿察尿液的色也能判身的缺水程度。
1号：说明饮水过多，可以适当少喝点；2~3号：算比较正常的尿色；4~7号：提示身体需要喝水
人熟睡时，体内水分会通过排尿、出汗、呼吸不断丢失，造成血液黏稠度升高、代谢物积存。
临睡前适度喝水可缓解该现象，降低脑血栓等发病风险，尤其是老年人，不能因为怕起夜而拒绝睡前喝水。
以下三类人群，更应重视睡前补水：
一些存在心脏疾病和肾功能障碍的人，睡前喝水可能会导致水肿。对于大多数成年人来说，睡前喝100~200毫升水是来补充夜间丢失的水分，是不会导致水肿的。
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