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2018-08-24 07:19:09| 人28| 回0 | 上一篇 | 下一篇

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花改放大客免搭乘7天

【台醒者苡台北】「7日早上730分起放花改澳至澳行大客，」交通部公路局7日表示，光客122路澳站到南澳站、大都客121路澳站到澳站均免。至於大放通行先向交通部提送估告，最快要等到8月才放。

「花改隧道速限60公里，大客前需保持距100公尺，小客前保持50公尺安全距。」公路局提醒，民入隧道遵行安全管制，若未遵守，依法可600到1200元。至於大放，最快也必等到8月才能。

?通光122之後，能解宜澳、南澳之前因交通不便，?光客副董王7日接受媒表示，花改全通後，取台北到花的直客。

光客、大都客家客者7日起至13日，提供免搭乘，光客每日往、返各5班，大都客每日往、返各3班，加起共16班。光客由花改到澳火站、南澳公所，站南澳火站，行40分。家客13日後恢收，大都客一段票，每段全票20元，光客二段票，每段全票20元。

政半年瘦20公斤、尿失禁也改善...就靠1件事

【早安健康部】走路，看似最理所然的一件事，但是代人工作久坐用、休息歪坐滑手，平有各工具代步，我踏地走路的，可能有你想像的那多。往就有一查指出台上班族高73％每星期不足一次，是全洲最不的一群人。

抗病身，每天310分始

研究，走路能降低肝癌、肺癌等13癌症，於心血管疾病、代症候群、骨疏症、便、躁症、失眠、等60大小病症，也都有防改善的效果。但是想要透走路生，「持」也是不能忽略的，更是很多人的最大。

世界生表的〈食、身活健康全球略〉指出，18以上的成年人及老年人，每周至少要有150分以上的中等度有氧活，每次持10分以上；於忙碌或有的人而言，不失入。

每周150分看似很多，事上分配在一周5天等於每天30分，分散在早、中、晚每次10分，恰好符合。言之，每天早上多走公站的距到公司、中午走到一的巷子享用午餐、下班後再走到街外的超商拿包裹，也可以是你培走路的始！

健走女王政：半年重20公斤、尿失禁不而

「洲羚羊」政是家喻的，身第一代在世界舞台上活、得等多牌的人女性手，人身健、病痛的印象，然而政在一次新面看自己的背影，「很多」、走，自此下定心健走肥。

此政不重高78公斤，更深受後尿失禁困近20年，持努力不懈地健走，政在短短6月就掉了20公斤的重，而政最心的，是健走了肌肉力量的作用，使得後尿失禁年也不而！
控跳蛋
「健走，就是健康而走」，秉持著想法，政至今仍「然天天健走，於一九八六年成立「希望基金」成推健走的第一人。政也不忘本色，提醒大家健走和平常散步大不同，健走的速度、距因人而，是一低、很和的，但是要走到呼吸微喘、有出汗，符合最的指，才算是健走！

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早安健康（@everydayhealth_tw）分享的文於 PDT 2018 年 5月月 31 日上午 2:02