所周知，睡前是生的「金期」，能把握住的人，身很有好！
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接下就大家介合在睡前做的生妙招！
一、不熬夜
常熬夜容易致深度疲、情低落，甚至猝死以及癌症等重後果。
而中理，熬夜最血，常熬夜的人血，很多人二三十就，嘴起泡、口臭和痤，常便秘等。
之，期熬夜身的害是毋庸置疑的！
那了：到底睡才算熬夜？
每人需要的睡眠不一，可以考下睡眠
然，如果不得不熬夜，一定要及，同吃些血的食物，如桂、核桃、、枸杞等。
大家推一道肝茶，合期熬夜致肝血不足的人，通常表眼睛乾、口口苦、失眠心。
肝茶：
材料：山楂15克，桂肉15克，3（去核）。
做法：材料洗净，放入茶中，用沸水浸泡10分再煮10分即可。
作用：山楂能消食健胃、活血化瘀，配合益心脾、血安神的桂肉，益血的，三物共成茶，能肝血、祛瘀、安神助眠。
注意：山楂有活血化瘀作用，早孕女性勿口服。
二、泡
天然暖，但建大家也要持泡哦！
因泡好在太多了：寒、解感冒、消除疲、心、提升睡眠品等等
1选择泡脚桶
选择木桶泡脚保温效果更好；如果泡脚时加入药材，不要用铝合金的器皿，以免产生化学反应。
2水量
水要没过脚踝，到小腿中下三分之一处为最佳。
3水温
温度在40摄氏度左右为宜，即手放水里，感觉温热就行了。
4时间
一般泡15~20分钟，人微微出汗即可。奇力片官 奇力 口服犀利士 kellett films 奇力片效果 奇力片成分 奇力片副作用
5这些人最好不要泡脚
患有动脉炎、静脉炎以及动静脉血栓的患者，泡脚会引起局部的血管扩张，容易引发危险。
糖尿病周围神经病变的患者：这类患者不能正常感知外界温度，容易被烫伤。
足部有溃疡、炎症、皮肤病等：容易造成伤口感染。
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