代人活空越越少，不少房屋告以住家附「俱部式水游泳池」召。然「羊毛出在羊身上」，公共施越多，房也越高，但是有不少人往「五星店」般合居家休的生活方式。以有有游泳池作房子的件。著室水游泳池的普及。游泳已不再是夏天才能享受的活。一年四季，只要你意，都可以做水中蛟。
游泳是一很好的有氧，而且到尾以律、平和的方式行，可以促全身柔度及能，也可全身各部位的肌肉，不只到下肢或局部的肌肉;唯一的憾是，多都有促骨的功能，但游泳有好。
男女老少都可以游泳。有特的限制，但倒是有些不合作其他的人，非常合藉游泳能。例如。有下肢炎、形的病患，不合多走路或跑步，但游泳妨;而喘病人，有接到外的冷空容易作。不妨利用水游泳池健身;此外。最好常伸展的僵直性脊椎炎病人。也非常合游泳 建的量是每星期至少三次，每次游卅到五十分。最好游到「有累又不太累」的程度，才有健身效果。基本上，如果以自由式每分十五到廿公尺的速度前。一六十公斤的成年人，每分可消耗五大卡量，一小下就是三百大卡，而理想的量是每星期消耗八百到九百大卡。不因人、因泳姿及速度而，有一定。
游泳的害大多不是突然造成的，而是因暖身不、期姿不正或手度所致。例如最多人用的蛙式。主要推力在部。泳者踢腿的瞬，膝副容易受，或生骨股骨的肌腱炎；而蛙式的作，如果抬的太高，背部感吃力，容易生背痛。
自由式、仰式及蝶式有多抬手或划水的作，比容易造成肩部位旋肌喙骨互相撞。生「撞症候群」。或是肩不定及半位。如果肩部感疼痛，可藉超音波查有肌肉裂或滑液囊炎，再予以的物治或物理治。
因此，游泳前一定要行十到十五分的暖身，疏忽不得。尤其背肌的拉、前後仰，以及肩、膝及踝的活。都是避免害的重要原。另外要提醒的是。游泳池的池水有大量菌及消毒用的氯，容易使泳者得到膜炎或外耳炎。因此游完之後最好立即洗乾。最後，病情不定的心病人，要注意度的化太烈。容易造成危。最好在的室游泳池活。
料提供：林口庚院健部主治蔡文
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