肌力解剖（附健美肌肉解剖海）
作者：frederic delavier／michael gundill 出版社：旗 出版日期：2016-07-29 00:00:00
「本透功能性解剖的概念，深入探肌力的技巧，合的健身好者，也合床工作者用於後的肌力健。」－ 李儒，害防常理事/大育系助理教授 －
「本使您成果不，遭遇瓶也快速破，比《肌力解》更的原分析，肌肉的全面解方案。」－ 育，克健身中心/健美 IFBB 裁判 －
者的肌力
了提升人健身的知，我《粗手臂》之後，再度引世界健身王牌作者 Frederic Delavier Michael Gundill 的巨著《肌力解剖》。有的健身者能了解理上的差，藉以改善自己的方法，持步。
翻健身的知，突破步停的瓶
我持健身一段之後，回首路，始健身的月相比，我可能：
> 全身的肌肉更加健，但步的程度不一致。
> 某些肌肉群效果著。
> 相反的，某些肌肉群效果始落後。
然肌力的目是增加全身的肌肉量，但存在於不同肌肉群的不平衡也需要整。以下是四常的：
1.肌肉不大：似乎有人真正自己的肌肉量感到意的，即使是秀的也不例外，肌肉大小就像行的字：即使已很大了，是得不大。
2.外不理想：同一肌肉群的展不一致，就影其美程度，例而言，股四肌的上半部可能很，但下半部不理想；肱二肌的可能比短，使得上臂前臂的距看起太大。因此除了肌肉大小之外，要精及每肌肉中的某部分以改善其外。
3.外不：同一肌肉群的外不也是，例而言，肱三肌或股四肌看起可能只有外或部分比，需要整方式到平衡。
4.能度不明：某肌肉群的可能不甚明，典型的例子就是腹直肌，常常被一薄薄 (或者那薄) 的脂肪覆住，以致於看不出「六肌」。其他很出肌肉能度的部位包括臀部、下背部和大腿。
本分肌肉，就上述四常提出解方法，助健身者打造和的。
醍醐灌的，全方位的高
多基健身所的都是通，然而通只用於一般初者，因他做大重量。身天生的不同，定你的努力是否徒。
●了解尖者方法的缺
●破除期非成是的念
●化肌肉弱改作模式
●清肌肉度骨骼作用
●重量、反覆次率的定
●普遍的念的差
●避易受的作不良器材
以下都可以在中找到答案
●最常生害的四部位三作何？
●肌肉之的，弱更弱的不平衡如何改善？
●加快肌肉的恢速度，可以做什？
●蹲是作之王，但股骨的比例是否合？
●憋，肌肉的力量最提升作精度，如何掌握？
●肌肉燃後的痛，到底是有效是肌腱受？
●慢速心收效果降低後，有哪方法可以突破瓶？
●上胸太小、胸扁的，肌腱位置有何？
●腹肌上下段受不同神支配，何下腹特？
●肌肉自己找到偷的，如何加入持力？
有更多的精彩容等您。
★本特色：
1.世界健身之王 Frederic Delavier Michael Gundill 的巨著。
2.由李儒博士，宋季，立祥教翻。
3.附家授健美肌肉解剖海，全彩精印。
4.用精方式，可平放翻。
文章定位：
