高收
著年增,代下降、肌肉量少,脂肪更容易堆,若能善用低脂高蛋白、富含生素B群的食材,就能打造「更容易燃脂的」。日本肝名尾形哲推晚餐改「吃」肉燃脂,1至2周就能感受到身得盈。
根《President ONLINE》,日本肝名尾形哲指出,人在入40後,因合成肌肉的能力降低,肌肉量少,致代下降,候蛋白的取就特重要,到每公斤重1至1.3克的蛋白,分散於三餐食用。但光靠蛋白不,需要能促代的生素才行。
尾形哲表示,代和脂肪燃特相的生素有3: