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民後,食要怎吃才能病情好的快,甚至避免中重症呢?有建,可以多吃抗炎、抗氧化的食物,像是芭、奇果等水果,富含生素C,可以加速人抗病毒的程,另外有像、、等,含有不和脂肪酸,也有助抗新冠肺炎,而蛋、牛奶等也含有生素D,根研究,生素D可以降低新冠肺炎感染後重症的率。
生素C加速抗病毒 Omega3脂肪酸可抗炎
多民之後,都吃保健食品充素,但其他命C、生素D、Omega3脂肪酸等素,也可以食物中取,藉此提高免疫力病毒,但新冠肺炎後要怎充?在解密教,怎吃能短痊的,也避免中重症。
函指出,生素C、生素D、生素E都是建防疫情,或是者要好得快的,要多充,特像是甜椒是蔬菜,它的生素C含量非常高。
另外,特像是有呼吸道感染症,透充生素C,像是芭、奇果、小番茄等可以加速人抗病毒的程,也能避免化成中重症,有Omega3脂肪酸的食物,像、、等含有不和脂肪酸,可抗炎也有助於抗新冠肺炎。
生素C抗病毒避免化中重症。/台新
Omega3脂肪酸食物助抗新冠肺炎。/台新
生素D提升T胞活性 降低感染、中重症住院率
至於含有生素D的蛋、牛奶等,可以提升巨噬胞和T胞的活性,此外,更有研究,生素D可以降低新冠肺炎感染後,展重症的率。
生素D提升巨噬胞、T胞活性,消病毒。/台新
新光院家科主治柳朋表示,血液中的他命D度比高,能感染的下降外,於可能罹患中重症,或是有需要住院的也下降,可搭配有一些相的套餐,或者是相的查。
除了改善食,也可以每天日15分,且多喝「接近」的水,加上作息正常、不要熬夜,好好休息,免疫胞快攻下病毒,才能快恢健康!
台北/徐郁、士奎 任/碧珊
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