俏，，，桑葚膏 滋小程式日常生活方法有哪些？
吞津：
口腔中的唾液分部分：清稀的涎，由脾所主; 稠厚的唾，由所主。 你可以做一，口一有唾液就把它吐出，不到一天，就感到腰部酸，身疲。 反明，吞咽津液可以滋精，起到保作用。
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2、好自己的足部：
足部保暖是的一方法，是因起於足底，而足部很容易受到寒的侵。 因此，足部要特注意保暖，睡不要正空或扇; 不要赤在潮的地方期行走。 另外，足底有多穴位，如泉穴。 “出於泉，泉者足心也。” 每晚睡前可以按揉底泉穴，按摩泉穴可起到固精之功效。
3、大便要通：
大便不宿便停，上攻，不使人心躁，胸促，而且及，致腰酸疲，心吐。 因此，保持大便通，也是的方法。 大便解，可用手手背住，用力按揉，可激，加速排便; 行走，用手背按揉，可解腰酸。
4、水：
水是生命之源，水液不足，可能引起毒的留，加重的。 因此，定水是很重要的方法。
5、有尿不要忍：
膀胱中存的尿液到一定程度，就刺激神，生排尿反射。 一定要及如，小便排乾。 否，存的小便成水之，侵害。 因此，有尿就要及排出，也是的最好的方法之一。
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6、避免累，房事：
力重、力重血、房度精。 因此一定要量力而行，作有度，房事有。 才有助於精。
7、睡眠：
充足的睡眠於血的生化、精的保起著重要作用。 床，多功能衰竭的患者有分熬夜、度疲、睡眠不足的。 因此，不要度熬夜，成良好的作息，早睡早起，
《帝》曰：「冬不藏精，春必病瘟。 “就是，冬天如果很好地”藏“，春天就缺乏物基，造成免疫力低下，容易得病。立冬除了，食可以提高人免疫功能，促新代，使物化成能量最大限度地存於，有助於的升。
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