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5可提升肝解毒能力 避免「半死半活症候群」找上你
食物能提高肝的解毒能力？美床布特博士提出，蔬菜水果中的素是肝的救星。
有特不舒服，只是得模模糊糊、有的、很容易累、什也不想做，是因老了？
很多人有的想法，他在有生病，又不是百分之百健康的「半健康」，美床博士布特（JeffryBrand）象「半死半活症候群」。
半死半活症候群
「半死半活」，所指的是偏的食、混的生活形、抽菸喝酒、力、年、、境污染等原因所造成的。
布特博士以肝、消化器官的「解毒能力」主要，指出解毒能力降低，造成毒素累，致身的各不象。
那，如何恢解毒能力？
布
按摩棒槌推特博士提出「恢年的植物素」。
所的有毒物不只是由外界而，的代程也生，任解毒工作的就是肝。
藉著植物充肝正常作所必需的素，提高解毒能力，消除毒素，老化的步。布特博士希望大多「要死不活」的人身健康，且享受恢年的效果。
然大家知道蔬菜和水果含有富的生素、物，但是最近研究一步，它藏了多植物素，例如葡萄所含的多酚（polyphenol），能整身能。
肝的救星
提升肝的解毒能力，需要哪些植物素？直接解可能有，我先了解肝段的解毒程。
首先，血液中肺或消化道吸收的毒物，流入肝，胞色素（cytochromeP450）氧化，成中代物，同生身有害的自由基。然後，些中代物，肝中的物合，成尿或汁排出。
由此看，即使第一段作正常，第二段若作不佳，中代物累，生新的毒素。另外多的自由基，胞，造成老化，甚至致癌症的生。
植物素可以消除象。例如第一段必活化胞色素，需要生素C、生素E、生素B群，以及生物酮（bioflavonoid，在中草中很多）等。
抑制自由基需要具有抗氧化作用的植物素，如生素C、生素E、多酚，及胡素（carotene）、花青（anthocyanin，就是草莓、葡萄的色素)、槲素（quercetin，、果就有)等。
促第二段反的是植物素是硫素（sulforaphane）。十字花科的植物，包括花椰菜、甘菜、白菜，含量最富。
蔬菜和水果所含的植物素中，在有千可以提高肝的解毒能，也可以消除自由基，建多吃些有利的食物。
布特博士的「恢年」中，具提出每天的菜的重：1.每天食用化解毒
diy自慰套能的蔬菜、水果；
2.吃大量食物，以排出毒素；
3.不取如酒精之肝
崎真有的食物；
4.少吃蛋、牛奶、乳酪、小等容易造成敏的食品；
5.控制高脂肪、高糖食物的取量。
布特博士，即使不是一子都吃，只要先20天，就可以感受到身的改。就算有年，食方式也比平常的更均衡，似乎可以到肝大叫好的音。
延伸：五排毒！自我「」始
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