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出玩是吃香喝辣，美食惑法，但胃也容易跟著\"工\"，出便秘、或是腹等，了避免影旅心情，生建，是要吃蔬菜水果或是高食物，也建出前，可以始服用益生菌，道充好菌。

走市，香的辣年糕、有的板，人一口接著一口，到了日本，也不能道地的炸排。出旅享美食，免胃加重，不少人不是便秘、就是出\"旅行者腹\"症。

家科 李文棋 ：「水土不服造成的胃不，常的症有哪些呢？像是腹、便、腹，甚至有些人胃口差。作息跟充水分是很重要的，再就是充含益生菌的食物。」

生建出，除了持良好生，也可以多吃高食物，像是豆、蔬菜、水果，或地瓜、薯等等。同也推，在出前一，始服用益生菌，整，道充好菌。

家科 李文棋 ：「建一前就要先服用，因我要先好的菌定殖，它才慢慢增。微的腹跟便，其益生菌是有可以助的，但是如果你重已要水了，持的高得是要就。」

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原文出：出旅胃不脾! 建:吃益生菌.高食物

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出旅胃不脾! 建:吃益生菌.高食物

民影音

2025年9月23日 二 上午12:27

生活中心／合

出玩是吃香喝辣，美食惑法，但胃也容易跟著"工"，出便秘、或是腹等，了避免影旅心情，生建，是要吃蔬菜水果或是高食物，也建出前，可以始服用益生菌，道充好菌。

走市，香的辣年糕、有的板，人一口接著一口，到了日本，也不能道地的炸排。出旅享美食，免胃加重，不少人不是便秘、就是出"旅行者腹"症。

告

告

家科 李文棋 ：「水土不服造成的胃不，常的症有哪些呢？像是腹、便、腹，甚至有些人胃口差。作息跟充水分是很重要的，再就是充含益生菌的食物。」

建出前可以服用益生菌。（／民新）

生建出，除了持良好生，也可以多吃高食物，像是豆、蔬菜、水果，或地瓜、薯等等。同也推，在出前一，始服用益生菌，整，道充好菌。

家科 李文棋 ：「建一前就要先服用，因我要先好的菌定殖，它才慢慢增。微的腹跟便，其益生菌是有可以助的，但是如果你重已要水了，持的高得是要就。」

娘家益生菌NTU 101通美FDA GRAS 最高安全。（／民新）

不，益生菌也不能便吃，要挑的品，像是娘家益生菌NTU 101，不只有的身分，通美FDA GRAS 最高安全，大人小孩吃下肚都很安心，也，能助持消化道能，整，成民出的好手。

原文出：出旅胃不脾! 建:吃益生菌.高食物

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