素的八大功效

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素 (Curcumin)

(Turmeric)又名、春金、金或鼎香，是中方常用本草之一。是咖哩粉中常的香料成分。三千年前，印度者就用治肥胖症，而我在知道，它肝有益，能刺激汁的生，分解油脂。此外，洲人使用治良胃失、月不、血液凝及疸症等肝方面的毛病。根德和印度最近的研究示，能防治疾，而且研究也了防血液凝的功能。另外，草生推使用舒解炎的痛症。

以抗癌成分名，最近研究，每天只要吃一克（不是以丸充，或放入食物），即可降低部斑的形成，有助抗阿海默症(老人失智症)。不容易被人吸收，不黑胡椒混合，吸收力能大幅增加到百分之千。

素的八大功效

一.具抗氧化功能，以延老化

研究指出，日光中的紫外是皮老化的主要手，紫外生的自由基能造成肌中的原蛋白力蛋白的受，而使皮的密度差，保水性也下降，因此看起光而容易生。根美知名期刊 （J. Am. Chem. Soc.）於1999年表文指出，素本身便可氧化生素C及生素E，表示素的抗氧化能力高於生素C及生素E等日常抗氧化，素的抗氧化力，是生素E的1.60倍，是酮抗氧化的2.33倍，更是生素C的2.75倍！ 正因素具有效的抗氧化功能，能抵抗紫外生的自由基，而可以成皮抗老的作用，因此可之" 口服的皮保品"。

二.捕捉自由基，少疾病威

生物的看，生物都是由分子所成，一定的分子包含成的子，自由基指一或一以上的不成子，由於奇的子很不安定，具有高度的活性，去攻正常胞，引起化，致疾病生。自由基可能的疾病包括：硬化症、糖尿病、炎、白障、老化、冠疾病、自免疫疾病、癌症等等。

素身兼重抗自由基作用：一方面直接捉取自由基 (ROS，尤其是．OH自由基)；另一方面直接抑制自由基生成酵素，如arachidonate-cascade enzymes(cyclo-oxygenase及lipoxygenase)和XO(xanthine oxidase)的活性，以接地少自由基的生。由於素透不只一途抗自由基，所以比其他抗氧化更能有效地捕捉自由基，少疾病人健康的威。

三.抑制DNA不正常增生，到防癌症

素於多癌症都有防作用，包括皮癌、癌、胃癌、十二指癌及口腔癌。其防癌作用制分述於下：

1.素可抑制 TPA之活性，TPA（12-0-teradecanoylphorbol-13-acetate）具有很的促癌（tumor promoter）能力，而素被具有相有效的抑制TPA促癌作用的能力。

2.素可抑制NOS之活性，NOS（Nitric oxide synthase）使胞生不良代物，些物攻DNA分子引起促癌作用。由於素可抑制NOS的活性，所以有防癌症的功效。

3.素可抑制致癌基因c-Jun之表，c-Jun在促癌息至胞引起作用扮演性角色，素可抑制此基因的表，提供素防癌的分子基理。

4.素可引起癌胞的凋死（apoptosis），是中控制胞目的方法，素可引起癌胞的凋死，但正常胞此作用，所以素具有化防癌（chemopreventive agent）之功效。

四.中和境毒素入侵

紫外射造成人基因的突，主要是由於紫外使人 SOS（umu C）而造成息，素能有效抑制umu C 的作用。

五.具有胃保健功效，慢性胃相症

胃生部位在大多在胃小，即在胃胃的交接。胃的成因是消化道部位受到胃液的腐造成黏膜受，使黏膜生糜的象。 根Mukherjee研究指出，素可以刺激胃分泌黏蛋白（Mucin），保胃黏膜免於受，尤其是於慢性胃具有相功效。

六.增防功能

South等人於1997年食兔子素行，兔子在5後抗量明增加，示素具有增防之功能。

七.具抗炎功能

根Satoskar等人素NSAID（非固醇抗炎）行盲果，者於抗炎效果著差，然素一般抗炎的副作用。

八.降低固醇

根Soni及Kuttan於1992年表告所述，素可降低固醇11.6%，可提高HDL（好的固醇）29%，有助於防心血管疾病的生。

哪有1  哪有2  哪有3

「走一就好痛，我是不是扁平足、足弓太塌？」「路足底筋膜炎要穿鞋，什愈穿愈痛？」足部不免影生活品，似是而非的念更情化，「不舒服是因足弓太塌」、「足底筋膜炎要穿鞋改善」就都只了一半。

足弓塌陷很正常！塌才注意

阿瘦足健康俱部物理治融表示，型不得是，足部的行才是；足弓是位於底的立拱形，每我走出一步，足弓都著足底筋膜拉而塌陷，再回形成前的力，合理的足弓塌陷幅度0.4~0.6公分。

自行量足弓塌陷幅度很，足弓上突起的舟骨是足弓最高，在上面黑，先量坐著地面到黑的高度，原地站起後再量一次，就能得知足弓塌陷的幅度。融，除非足弓承受重量前後，塌陷幅度超0.6公分，才有「足弓度塌陷」的向。

足弓反？重在「控制足弓」

足弓度塌陷若要以鞋改善，鞋具吸震、支、客化等三要件，以生物力原理「控制足弓」；阿瘦超正步鞋的，就足弓前後端的前掌、後跟座墩，配合生物力正片定墩，拱(足弓)自然成形。

穿鞋怎？融指出，看常足底筋膜炎患者穿著足弓愈穿愈痛，因足弓和足底筋膜的就像弓弦，足弓太塌足底筋膜拉，足底筋膜和足跟相接生裂痕反覆受痂，得僵硬有延展性，感受到疼痛通常已撕裂到一程度，若穿足弓「足弓」，足底筋膜率先被住拉扯，然更合。

不正控制，心全身健康出

除了足底筋膜炎，足弓度塌陷更拖往旋，可能致拇趾外翻、甲、前掌疼痛、足跟痛、退化性膝炎、骨外翻、疼痛、慢性腰椎疼痛、骨盆前等。

融解，先天造成弛，足弓弛就度塌陷；後天因素和代都市境有，足部可塑性高的小朋友打赤踩在水泥地等硬地，受到硬地塑形，再加上重重、缺乏，重扁足弓，足弓著年增愈愈垮，最後也可能平。

足弓度塌陷可藉由鞋和使用鞋改善，不融也提醒，鞋子跟要有性才能住墩，有了基支，要由鞋完成客化整的最後一哩路。

3要挑鞋，一走天下是禁忌

要挑好的鞋，融指出吸震、支、客化等三要件是缺一不可：

跟吸震：鞋不要有性，更要吸震，鞋吸震就像踩沙子能瓦解踩下去的力，例如以特殊泡poron作吸震孔洞。

中足力支：足部中段要有力支以定推，後段需要吸震和支，前段是往前推受力大要能吸震；用手不易拗折、有性的鞋才能真正支全身重。

客化足弓控制：依步特、足部特，以前掌、後跟的片控制住足弓及足型，人的步不得，因此市售成鞋不得用。


：阿瘦皮鞋超正步鞋

除了原本就有足弓度塌陷的人，若事久站久走或重走路的工作，或是肌力流失的族，都能以鞋助控制足弓，避免足弓度塌陷。如已始使用鞋，也要注意一般鞋多半是日常行走站立打造，穿著反而可能致扭等害；鞋表面留有趾痕、磨破皮、或是背面出向路，就表示鞋能受更了，可不得！

提醒：先足，再鞋，即刻足量>>>



阿瘦足健康俱部 物理治 融
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