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女人必吃的6抗衰食品

最佳的蛋白源：肉

肉可女性提供大量的蛋白，且消化吸收率高。同，肉中的固醇含量低，在入蛋白的同，不入更多的固醇。多吃有助於防心血管疾病。



抗衰老食物：西花

西花十字花科蔬菜，富含抗氧化物生素C及胡素。十字花科的蔬菜已被科研究是最好的抗衰老和抗癌食物。女性而言，它有保皮的美容功效。



降脂食物：洋

洋可清血，有助於降低固醇。目前，越越多的女性出血脂增高的象，而且高脂血症的病率也有逐年增高和年化。入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。



抗氧化食物：豆腐

除瘦肉和食物外，豆腐也是良好的蛋白源。同，豆食品含有一被“酮”的化物，是一有效的抗氧化。“氧化”意味著“衰老”。女性而言，豆品有助於增的抗衰老能力。



保持活力食物：白菜

白菜是十字花科的蔬菜，其生素C含量很富，同富含，促胃蠕，能消化系保持年活力，且助身排毒。



食物：新果蔬

新果蔬中含富的胡素、生素C和生素E。胡素是抗衰老的最佳元素，能保持人或器官外的健康，皮上常痘痘的女性注意新果蔬的入。而生素C和生素E可延胞因氧化所生的老化，青春容常。此外，些富含膳食的新果蔬能促道的健康，助排出毒素。