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璇昨世 清德:永念您
[新newtalk] 民18人成、府策璇於昨(9)日世,民悼念追思。今(10)日,前行政院清德也以文方式追思位前。
清德表示,「璇前秘是台民主先,以他的政治理基民主,理合,不浮的精神,民推民主改革有一股最大的支力量」,他,「在任立法委期更是建立可可久的家制度而心力」。
清德又指出「有幸璇前共事多年,看到他推制度及法案的著、且不懈,著令人感。不是他推的考南非成立真相查委以和解追求二二八事件的真相或推政府公法制」,「公透明成政府施政的最佳防腐,抑或以due process of law建立的行政程序法制,台民主、自由、法治的,不言而喻」。
清德,「他的世,令人不!祈安息、苦得!我永念你!」
延伸:
航工行持 桃旅客注意航班
航工消者益 王金平:政府公力介入
早餐致肥陷阱注意 喝即食燕片一杯等同吃下一碗半的
燕膳食富,是降固醇的好手!但是你知道,香甜口的燕奶,或是巧克力、牛奶口味的即食燕片,些燕加工品,吃反而你三酸甘油酯高、重暴增。
燕曾被《Time》超食物,原因在於燕中具黏稠感的可溶性「β-葡聚醣」。天主教定院室主任侯玟伊指出,不被身吸收,有助降低的固醇(LDL),少心血管疾病。
燕中的可溶性在建立一保膜,少碳水化合物的吸收率,持血糖定。而且,一篇刊登在生物分子期刊研究指出,β-葡聚醣具有免疫力的作用。
加工燕品心拼命吃 藏爆卡危
燕好多,品化也五花八,除了一般原味的燕片外,市面上有三合一粉燕、燕奶、燕棒等加工食品。但是些看似美味的燕品,其藏了量危。
燕六大食物中的全根食物,然100克的生燕量393大卡,100克的生米354大卡相去不。「不,食物煮糊化後,升糖指(GI值)通常增加,」台癌症基金欣宜指出。
以「即食燕片」、「燕奶」,然燕的β聚葡萄糖加工後更好吸收,但100公克量就有390~418大卡,喝一杯等同於吃下一碗半的。至於看似健康的「燕棒」,主要由糖、油脂成,一般人以可以取到的也少得可,每100公克有2 克,
吃下一根燕棒形同「吃下半碗淋上一匙的油,」欣宜,容易引起血糖快速高、囤脂肪。
若「即食燕片」、「燕奶」、「燕棒」心拼命吃,一天三餐中的主食有量,很容易就取多量,甚至可能三酸甘油酯高、脂肪增加、重暴增。
此外,燕含有植酸,取量(超4碗以上),可能影、、的吸收,原本骨、血的更加化。
明吃燕不胖 替代一餐主食降固醇
其「即食燕片」、「燕奶」「燕棒」不是不能吃,而是要吃方法。侯玟伊建,依每人工作量及活量不同,全根主食食物每天建的取量1.5~4碗,若天吃了燕品,主食就要量,或是直接燕替代三餐中一餐主食。
「市面上常的三合一燕片
哪便宜流行、燕奶、燕棒外添加精糖,建可糖配方,避免增加多的量,」欣宜表示。
於事中高度的人,燕棒其他的能量棒,是很好的食物;但如果是
量少的人甚至久坐族,建最好不要太常吃,以免取不必要的量。
此外,燕於高食物,也要注意水分充,一天取重乘以.30cc的水分。以60公斤的成年人,一天要喝的水量即60(公斤)x30cc=1800cc的水分,避免便秘。
燕不是人人都可以吃 2大族群止步
最後,特要注意的是,燕可不是人人都可以吃。提醒以下族群的民,不建食用燕:
1.敏者:燕含有,敏者容易引敏反,像是腹、腹等症。
2.慢性衰竭及洗病患:燕的磷含量高,吃量燕心致高血磷,建以白取代燕。
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