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定於你的「糖4」，瘦身更力！
: 【人健康文／提供】糖取多，除了容易蛀牙外，胰素抗性，增加肥胖、代症候群，使血、血糖、血脂升高，增加心血管疾病，加速身老化，被疑可能也增加癌症。但是，完全不吃糖，又人得耐、四肢力，到底怎才好？
居家用品哪最划算那我怎做？「糖4」
1. 未加工的全根：全根每餐的份量控制在1/2～1碗宜
糙米、、地瓜、芋等未加工的全根，比起精的全含有更多的生素物，不健康好，且血糖上升的速度也慢。
2. 以新水果取代盒果汁：水果的份量每天取2～3碗宜
盒果汁多半是原汁，值低，且往往加了很多不避要的添加物；榨的果汁，因已，且果汁榨出後部分素（特是生素C）著而被破，因此值不如新食用。
3. 食物中外添加的糖：每日的取量不超送什物最大方量的5%，25g
冰糖、砂糖、砂糖、黑糖、蜂蜜等常用於甜、料，此的糖多半糖或糖等小分子的糖。糖吃入後可快速成量，所以容易成脂肪而胖。因此外添加的糖最好是能不用就不用。
4. 其他
部分的料理像是酸辣、羹、玉米，在作程中常加入太白粉或粉，若餐食用此品，那主食份量就要半，不然很有可能吃超量的粉！
另外，像是多中式菜，像是糖醋排骨、拔地瓜、冰糖味等，在烹程中也加了多糖，建吃一口、周年活限物惠即止就好啦！
本文出自碎念《定於你的「糖4」，瘦身更力！》
【延伸】
棒球》高中棒全 16日起台北、新北和桃打
: 107年度生棒球高中式伍新高，共有124支伍名。全的48所校除了上(106)年度8校之外，包括首度的祖高中、黑豹旗打出社奇的南高工、求霸的新北市中高中以及事院校的中正校，取11月22日的冠格，冠耀。
全11月16日至18日行，分於北市社子棒球、新北市中山棒球、新北市大都棒球、桃市青埔慢速球、桃市青埔公棒球、桃市大中棒球等6座球比。11月19日至22日的全，移新北市中山棒球及棒富邦悍主地新北市新棒球行。
服法到加油之球迷，11月19日至21日於新北市新棒球行的8事，由智林育路直播的服，11月22日的也首度由「育」直播，育署邀民於事期到球，些棒球的年子加油打，相事也可至生棒球盟站或粉查
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