格，便秘在所有人群中都很常，是床多病，平稍微不注意食、水，就有可能引便秘。便秘主要指排便困的感，而壹提到“通便”的水果，相信很多人的第壹反就是香蕉。，香蕉的便秘有壹定的解作用，但除此之外，生活中其有5水果的“通便”效果也非常不，家准壹不!
1、火果
火果是生活中常且值高的水果，含有富的蛋白、碳水化合物、生素B2、生素B6、酸、葡萄糖、膳食素等成分，壹般分成白色和色火果，前者口感壹般，後者甜，但是哪壹，都含有壹特殊的成分，即花青素。
花青素不可以排除我的毒素，能促胃消化，滑道，助解便秘。多的水溶性膳食素也可以增加便的，使其得松，容易被排出外。
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2、西梅
西梅壹般指洲李，是水果李子的房“戚”，口感甜，稍有酸味，富，含有蛋白、碳水化合物、膳食素、山梨糖醇、生素和微量元素等多人所需要的素，量吃些身有好。
西梅具有“道推土”/span>之美，《本草目》中，西梅不但能增加人便的含水量，可以使道局部形成高境，吸收多的水分供道所利用，而使便得水分，更容易排出。
3、猕猴桃
猕猴桃酸酸甜甜的非常可口，且含有蛋白、生素C、膳食素、碳水化合物、氨基酸、生素A、、磷和等富的成分，享有“世界珍果”的。
其中，膳食素可是便的骨架，膳食素入充足即可有足的便量，在道助便吸水膨，起到滑道，化大便，刺激胃道蠕，促便排出的作用。因此，便秘的人不妨在家多猕猴桃。
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4、梨子
梨子壹年四季都有，因其具有嫩多汁，酸甜中的特，所以被“天然泉水”，量吃些有助于生津止渴。
梨子也是百果之宗，含有富的胡素、碳水化合物、膳食素、生素C、生素A、生素E、、磷、和等素，充足的水分、生素、膳食素等，可以通便，助改善便秘的。
5、果
果素有“水果之王”的美，是壹含有蛋白、膳食素、胡素、膳食素、醇量、生素A、生素C、果、微量元素、鞣酸等成分的水果，常常吃果也可以促胃道蠕，助更好地便排出，而到助解便秘的目的。
然，食物本身不具治病的能力，所以便秘重，建考在生指下，用行通便治。必利副作用 必利 必利哪 必利 必利服用方法 必利ptt 必利局 必利房 必利台官 Dapoxetine 必利作用
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