中研院八年完成 排毒最的食物
1.地瓜SweetPotato
所含的易消化，可促胃蠕，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，皮一起烤，一起吃掉。
2.豆MungBeens
具清解毒，除利尿，消暑解渴功效，多喝豆有利排毒消。 煮的不宜，以免有酸、生素受到破而降低作用。
3.燕Oats
能滑通便，促便大，水分增加，配合促胃蠕 通便排毒的作用。打成汁喝，可加入果、葡萄乾，是不的。
4.薏仁Job ’sTears
可促血液循，水分代，利尿效果，有助於改善水型肥胖。薏仁煮熟後加少的糖，是肌美白的天然保品。
5.小米Millet
不含，不刺激道壁，容易被消化。小米粥很合排毒，有清利尿的效果，富，也有助美白。
6.糙米BrownRice
具吸水、吸脂作用，能整利便，有助於排毒。每天早餐一杯糙米豆或糙米粥，是不的排毒方法。
7.豆SmallRedBeans
中研院八年完成排毒最的食物豆可增加胃蠕，少便秘，促排尿。在睡前豆用墩煮浸泡一段，隔天糖的豆水水喝,能有效促排毒。
8.胡Carrot
改上便秘很有效，也富含B胡素，可中和毒素 能清解毒，通便。打成果汁+蜂蜜+檬汁等 用有利排毒。
9.山Yam
可整消化系，少皮下脂肪沉，避免肥胖而且增加免疫功能以生食最好，去皮山+梨切小打汁，有健胃整之功能。
10.牛蒡Lappa
牛蒡可促血液循，新代有整胃功能 的效果。所含的膳食可以保有水分，化便，有助排毒，消除便秘，其作成牛蒡茶，用，期服用。
11.Asparagus
含多素，所含的天冬有利尿作用， 能排除多的水分，有利排毒。的尖富含 生素A，料理可尖端漏水面，能保存最多 素，滋味又好。
12.洋Onion
洋能促胃蠕，加消化能力，含有富的硫和蛋白合的情形 最好，肝特有益，因此有助於排毒。煮一洋蔬菜，加入花椰菜、胡、芹菜等多高蔬果能分解累的毒素，有助排便。
13.藕LotusRoot
藕的利尿作用，能促物快速排出，藉此化血液中研院八年完成排毒最的食物其榨成汁+蜂蜜用，也可以小火 加+糖，趁喝。
14.白Radish
白有很好的利尿效果，所含的素也可促排便，利於肥。如果想利用排毒，合生食，打成汁或拌方式食用。
15.山茼蒿
含富的生素A，可肝，有助毒素排出。山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡、柚子、果、合果等蔬果一起打成精力用，是很不的。
16.地瓜SweetPotato’sLeft
地瓜先柔，不苦，容易有足感，有能促胃蠕，防便秘。地瓜洗青+大蒜 + 少油拌就是一道美味餐。
17.Radish’sLeft
含有富的生素和，有促食、活道的作用，也能改善便秘。打成汁+少蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
18.川七
片含有降血糖的成分，能治性便秘，少身。把川七、蕃茄、苜蓿芽、甜椒、奇果等蔬果，加上合果、 少的百香果汁或果醋，混合打成汁用。
19.格Yoghurt
含有大量富的乳酸菌，可改善便秘，定胃。 原本存在道的毒素，也因乳酸菌的作用而得容易排出。最好早餐空腹前吃，利用格增加足感，少早餐的食。
量。
20.醋Vinegar
有利於人的新代，可排出的酸性物而消除疲有利尿通便的效果。每天早晚用餐後，各喝一次稀的醋，量用，有助健康。
