★ 理老ａ重食 〃
吃3天休息4天(休息的4天勿暴暴食)
一周大概可以2公斤
不不合男生
因份量很少可能到倒
所以男性朋友千不要易....
三日肥餐
☆第一天
早餐：１咖啡或茶 ２烤吐司一片３花生茶匙４葡萄柚半
午餐：１咖啡或茶 ２水煮半杯(about120cc)
晚餐：１咖啡或茶 ２葡萄一杯３肉片４果一５四季豆一杯 ６香草冰淇淋一杯
☆第二天
早餐：１咖啡或茶２烤吐司一片３水煮蛋一４香蕉半根
午餐：１咖啡或茶２格一杯３打乾三片
晚餐：１咖啡或茶２葡萄半杯３香蕉半根４狗一根５花菜一杯６香草冰淇淋半杯
☆第三天
早餐：１咖啡或茶２果一３打乾片４低脂起司一片
午餐：１咖啡或茶２烤吐司一片３水煮蛋一
晚餐：１咖啡或茶２水煮一杯３葡萄一杯４香蕉半根５哈密瓜或香瓜一杯
６香草冰淇淋一杯
明：
吐司一定要烤蛋一定要全熟。
一杯= 8 安司= 227 公克。
肥餐加，美又健康。
☆本配方有化作用，不可任意更改，及胡椒外不可用的佐料。 ７日 １，３天食，３天後可正常食４天，但不可量。
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