工程施工 30分「日式走路」全球火 家有
防火工程
「日式走路」 30 分就可巨大健康效益。（示意：Shutterstock/志） 一名澳洲健身教一2007 年日本研究，重新包成的歇走路，引潮。流行3分快走3分慢走的走法，宣可超越每日1步的好。然而有家提醒，路爆的健康潮流往往度化科，缺乏。
《洛杉》指出，被「日式走路」（Japanese walking）的最新健身潮流，正在 TikTok 上，蔓延至社群媒其他平台，人好奇是否真能比散步更有效改善健康。
此法源自 2007 年一中老年人的日本研究，高度歇走路的效果。但最近的潮源自澳洲兼健身教特（Eugene Teo）在 TikTok 布的一段短片，看次超 1000 ，在YouTube 更突破 1835。他有科根的法，改造成更易懂、更合演算法播的版本，取名「日式走路」。
本篇文章引用自此: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20250811003448-260408 tegory' => 10, 'article_reply' => 10, 'friend_article' => 10, 'boardcast' => 5, 'hot_article' => 20, 'article_collect' => 10, ), 'already_setting' => array ( 0 => 'active_moon_2013', ), ), ); ?>
