美SSP-G4脂-免送原AEY人瘦瘦
前子了一要整天坐公室的工作 短短2月胖了4公斤（原本41胖到45 再胖下去要小叮了（我150cm 所以定始痛苦的
肥之路 是 先最的完全戒糖始 再整食，最後是上健身房 想循序比能持久 目前行2月瘦了2.3kg（45.1->42.8） 在朝原本的41努力中 以下小小心得跟大家分享
https://i.imgur.com/6NWbXTr.jpg 1.每天都迫自己下班前喝完一瓶1公升的水 2.自己便，我是吃「水煮餐」，完全水煮不味真的太吃了，影我上班的心 情 3.通勤搭捷不管再累，上下都一定用走的，其走梯不太瘦多少，但就是一 原子的概念，逼自己慢慢成的 月下除了上健身房得太困（其是太）放了以外，原本以最的戒 糖才是大魔王，因身惑太多了！！ 同事每天手！每天！ 所以... 有候真的太想喝甜的 就去全家康普茶 喝起有像水果茶，微酸甜 量不高，也能足我人的口 意外的收是每次喝完便便都超 也算是有助代了吧 什我是不用太自律的
肥法呢 因我其是很的人 能躺就不坐，能坐就不站 所以用的方法都不是太困的事哈，但意外的有效的
https://i.imgur.com/yhBaFMK.jpg 是我今天的菜 （家前一天晚餐剩什定 乾煎胸中卷洋菇螺旋 只有一黑胡椒跟IKEA的蒜酥味而已 其吃得代真的有好 本有的水也有改善 精神也有好～ 希望可以再瘦一公斤！
文章自: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1654525354.A.D47.html
文章定位：
