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血管回春的食5魔法
吃排食物、蔬菜吃到、多喝杯檬汁，就能叩叩的硬血管回Q。
也可能陷「爆血管」危。一位和企合作食，每到中午12真就「嘶～嘶～」地吐出合作夥伴邀她的下午茶菜：排配含糖料。她每天下午必排加百香QQ茶，短短半年就胖了7公斤、血高。
後她痛下心回，每天一餐五，一跑步3次，於血恢正常。她食只要改一，效果就很明。
以下食法，僵硬血管回Q。
魔法1【少吃三白】
有著令人的年格，表多本著作，在日本深受迎的乳腺科生南吉年前受邀台，前往接的者直不敢置信，眼前戴墨，瘦、步盈彷偶像明星，竟然快要60。
他30多曾被肥胖、三高身，後拒吃糖及甜，改善食後瘦下得更年。
《！少吃糖你到外年！》作者、布克?珀提到，少吃如白、白米及白糖等精粉，些醣有及值，只血糖快速升，加速脂肪堆，提高心病。
最好未精的全糙米、、玉米、燕等，或者豆、果及地瓜，些食物有糖分，但因含有大量及成分和物，身需要分解，不造成血糖一下子升高。
珀建，用餐可先吃蛋白，容易有足感，也不血糖上升太快，如瘦生日送推2018商品肉、肉等都是本身不含糖的安全食物。
蔬菜可吃到，因色青菜可食物消化程，定血糖。
她也提到烹含香草的料理如、肉桂、薄荷、丁香、迷迭香、等，具烈抗氧化效果，能防糖化害，且少、少油的食物吃起更有滋味。
戒糖食其不。你可以戒糖食，感受一下少糖的肉和蔬菜，也有超想像的美味。
魔法2【排食物，身】
外食或加工食品很避免分太多，含量高的食物如蔬菜及豆等，能排除身多子，少分太多血管造成害，也能降低血。美研究每增加1000毫克可以降低1毫米汞柱收。
含物的食物如豆、糙米、芝麻也可以排出身多分。
但病患不合吃高食物，最好先教。
●高食物有哪些？（每100克含量/毫克）
猴菇3671、乾耳2694、乾香菇1815、豆1666、青仁黑豆1663、白豆1272、豆1172（料源:健署）
魔法3【得舒食降血】
湖泰所斯，得舒食是目前被公心血管最好的食方式:低、低脂，多吃蔬果、全、肉、肉和乾果；限制肉、酒精品和糖，能降低血5.5~11毫米汞柱。
如果法完全照著做，得把蔬菜、豆或全，任一加入你的餐中。
蔬菜是最好的血管清道夫，富含能少固醇合成，含多抗氧化物和化血管性的生物酮；豆的多不合脂肪酸能抗氧化，少血管炎反。例如大豆酮、大豆卵磷脂，可以血管恢年力。
全含富，能少固醇和三酸甘油酯形成，保持血管通。豆、糙米、五都是好。
魔法4【黑木耳清血管，中最】
路上流不少清血管秘方，比如自印度的檬、蒜、泥配果醋，也有台版的黑木耳煮肉，研心血管研究的中西田莒昌，食效果有限，不能完全取代物或手治，「但可作日常保健。」
黑木耳是他行二十多年必推的保心血管品送酒推食物。黑木耳高助排便，加速固醇排出外，且含抗血小板凝物，能活血化瘀，防硬化，去蒂煮水20分茶用，平也可多用黑木耳炒菜、煮。
保你的血管，可防血栓。庚大中系兼副任教授季提醒，吃黑木耳要去除白色的蒂部分，因有研究示它增加三酸甘油酯含量；黑木耳促排便，消化不良的人不要一次吃太多，容易拉肚子。
另外，中的番花也有活血化瘀效果，但番花格昂，季建，平常用3根番花泡水茶保健也不。
魔法5【多吃酸，少氧化害】
柑橘也是珀的戒糖食中，最繁出的食材，因不但可糖分解的速度，防血糖震，而且即使一檬在水中，也能降低吃糖的望。而且，柑橘中的生素能皮年。
不小心吃太多油炸物？杯檬汁能少自由基身害。「要一起吃，因油炸物的自由基氧化害身的速度很快，」季提到，中酸有化血管作用，像檬有檬苦素、生省荷包品素E和生物酮能防止硬化，建高血的人平常可喝檬汁、梅汁或是檬切片煮茶。
山楂是中肥品，也是很好的清血管食物，能助消化、降固醇，季推高血脂的人可常泡茶用。
此外他也提醒重已超的人要量少吃冰，因吃冰新代，更容易造成血管堵塞。
按：此文2014年表，文中人、事、物背景或已有整、，造成不便
延伸：
常被才！台大科主治靠3件事逆老化血管 皮
1分出你的血管年
血太油小心中！5食改血管更Q
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朝野提先法案 30案、5案
【台醒者羿菲台北】立法院新期在27日，朝野有共理空污法、集法，但可惜的是集法未能民的最先法案。行政院清德籍立委在26日的便中，整122件先法案，其中有30件最先法案，包括降的券交易例、保年金、人年金、法空污法等。民推出5件注於民生的先法案，包括空污法、食安法、照保法、集法等。
民26日行立法人商品排行榜研，研新期中先推的法案，民召林德福，在新期中，民不像民打算提百件先法案，地注於民生法案，因此定人民想要的5案，包括空污法、食品安全生管理法、建立定源的期照保法、政收支分法，及集行法。
年底即行市首，民是有意通法案造情，其先法案都提出案，其中空污法攸人民健康是重中之重，民李秀指出，「若此期有口美，禁口瘦肉精美的食安法，也安排法案，」至於集法，是民期求的「行制」，放集行禁制，如格大道等。
政立委中午清德行「行政立法（便）」，整出122件先法案。行政院副言人丁允恭下午述，其中有30件法案列最先法案，包括券交易例，也就是降再延3年、「上期列先的保年金改革法案，目前已付委待、人年改3月提至行政院、」私立大院校型及退例、法、空污法、建法等。
其最先法案包括：事算案、政收支分法、都市更新例、有新事的公司法、文化意展法、科工置管理例，理不合目的置房制拍，以解缺地、新移民法、新例、再生能源展例、通安全管理法、人具科技新例、落型正的政治案法法人法。
童及少年未教育展例、民保的民健康保例、幼教育及照法、法、事故防及理法、毒品危害防制例、行政法、政府法、外通等30案。其中，社法、集行法、岸定督例等法案，得社高度注，未能前30案最先法案。
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