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日／台大王了！ 火腿大田泰示怕怕
日本火腿於19日行台者，迎接「台的大王」王柏融加盟，不少火腿手已虎眈眈，尤其外野手感受特深。
王柏融下3年4以上，加上激金的大，甚至他也有高格待遇，可球他的重。
就大田泰示、近藤健介、松本等外野手，是很大的手，大田泰示表示：「他是新的手，人感到。」
而他王柏融很高，他：「他是很好的手，且可以人力。」
大田泰示本季打率2成74，14，然未能火腿拿下洋冠，不火腿已朝向重建之路。
本季折扣活
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NBA／56分 公牛一哥抒不
水澡泡太久！肝生活全揭密
（活健康部／合整理）不想得肝病，平常就必好好肝。抒力、充足睡眠。
力肝，要抒
力身造成多不良影，尤其是肝造成大的。力致自律神失刺激到交感神之後，流到肝的血液量就少。此外，人得力很大的候，就生活性氧始攻肝胞。然肝代物、酒精的程中也生活性氧，但如果些和因力所生的活性氧相互合， 身莫大的害。
生活在代社，多多少少都感到力。但是要得抒力，好好保自己的肝。越真的人力越大。不只是工作或人上的力，就健到肝功能有，形中也成一力，而肝造成害。
得力累到一定程度，得一定要趁早。第一要就是休息，睡眠一定要充足，泡泡澡身心得解放，建立律的食睡眠。度流流汗，跟朋友漫目的地聊天，培趣等等，都能有效力。
充足睡眠肝休息
肝休息的最好方法就是睡眠。然肝常在作，但睡眠能抑制能量的代，肝的。睡大也分泌成荷蒙，藉此修弱的肝。成荷蒙在睡著後3小入熟睡段後就大量分泌。每天睡7～8小，才能肝休息行修。大家量最晚11上床，成律的作息。
想肝好，就泡水澡
泡澡具有促血液循、恢疲、消除力的效果，也能忙修肝。但肝病患者，泡澡其是很大的。泡澡促血液循，血液短都集中在皮上，致血液少，影到肝的作。因此，切水太高。10分左右的水半身浴，才是最合肝病患者的泡澡方式。也要可能避免在吃前後或之後立刻泡澡。
小心或感冒 不要造成肝的
也肝造成大的。健肝功能有的，就要想法整工作量，不要疲累到隔天。少做家事，得累就立刻休息吧。感冒也是肝的人之一。一般人都因咳嗽、喉痛、高、肌肉或痛等症，造成肝功能在短突然下降。
因此，肝功能障的患者情更加重。感冒造成免疫力下降，因此致肝病症化。好不容易定下的慢性肝炎，也可能因感冒而再度。因此，要培量少到人多的地方，勤洗手、常漱口的生活，量避免罹患感冒的。
目是一天一步 提醒自己要
罹患脂肪肝的人日益增加，些多半都是由於代症候群所引起的。因此，消除代症候群，正是脂肪肝的不二法。其就在於食。量不足的代人而言，能立刻付行的就是健走。罹患脂肪肝或胖的人，一天至少要走一步。要到目不，只要按正常速度走一小就可以。一次走不完的就分次吧。
持以的最好方法，就是的。容不必太，只需下走了多久跟目前重就可以了。你有了目的之後，就更容易持之以。底行一天一步的，半年後的重可少5％。脂肪肝跟代症候群也跟著恢正常。
均衡，量中的三餐
想不肝的生活，食也是非常重要的。基本原就是要建立均衡，量中的食。遵守 「一天三餐，每餐八分」的原，每餐都要有主食、主菜跟配菜。取足的蛋白，少脂肪跟糖分的取。每天的蔬菜量都要超三五○克，取大量他命膳食。也要得控制分，味量清淡。罹患C性肝炎跟NASH的人，也要注意不要取量。
（本文摘自／保肝食全：日本威肝量身打造修&提升肝功能的健康食！／原水出版）
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