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好康推推1. 起床喝杯水早上的第一杯水又「健康水」，由於人在睡眠期尿液、皮、呼吸等消耗大量水分，起床後喝杯水不能充缺乏的水分，能大迅速恢清醒、促胃蠕等，起床不再有。
2. 睡前不要滑手多研究指出「3C品所出的光，影睡眠品」，幕出光刺激力荷蒙分泌，容易致失眠。若你有以入睡等失眠症，不妨改掉睡前滑手的，放下手上的手或平板，袋好好放空，舒舒服服的睡一吧！
3. 早上吃一果不少人重，果早餐，其果除了成分高
利品之外，富含的天然果糖能人新代的所需燃料，你一整上午精神百倍，跟瞌睡bye bye！
4. 在的起床人睡眠分深、眠期，若在深眠期被叫醒，出睡不、精神不的；相反地，若在眠期醒，不容易床。由了解自己的睡眠周期，在的起床，才能睡得又睡得好，睡得更有效率。
5. 起床後一筋骨限量商品早上起床得特冷，那是因人在起床前3小基最低的，可以在吃早餐前，透伸展操、拉筋等伸展筋骨，或是出快走一圈，有助於身和袋快速清醒。
6. 5分始慢慢整作息若想整生理，突然早睡反而出失眠、睡不好等反效果；最好的方式是5分循序，今天早睡5分、明天就早起5分，慢慢往前挪，容易身律的作息。
7. 不要仰的「睡」功能多人在起後，「睡」功能，延5分或10分再一次，但像反覆地睡睡醒醒，反而越睡越累。若有法在起立即清醒的困，不妨把放到自己的地方，透的作起身走走，提高起床率。
8. 室用暖色的柔光光及幕光抑制褪黑激素形成，分泌作用，而影睡眠品，若室更光柔和的，能有效助入眠。
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日台又多一人！根日本媒《知育》，阪神虎已跟台第一左投青好合，然阪神尚未外正式表，但青的是阪神未洋人。
青去多次代表中打，加上他在表不日本田大，人十分期待未能有跟巨人台好手岱的那
居家商品天。
巨人跟阪神在日世仇球，了解，巨人拿到台好手岱5年後，阪神虎也找台「洋助人」，之前也定Lamigo桃猿王柏融。
了解，阪神虎近期就正式表下青，球代表也台召者。
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