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洋免疫又抗癌,家常菜加1匙能助瘦身
【早安健康/高玫】正值季交替期,天化大,容易感冒,正是吃洋提高免疫力的最佳!今年冬季候定,加上早晚差大,出的洋形大,口感甜,且因量大,市售格民又划算,在餐桌上的化性也很富,富含多素,不能提高免疫力,可防癌症。
蔬菜中,洋含有最多力的抗氧化物「槲皮素」
切洋是不是常常惹得自己水呢?原因出在洋的槲皮素化大蒜素造成的刺激!
槲皮素是一酮化合物,具有力的抗氧化作用,甚至高於生素C、E,可以抑制脂氧化,血管健康,可助人去除自由基,引癌胞凋亡,到抗癌的效果。
此外,洋富含硫化物可增免疫力,可降血糖血,增血液循,改善怕冷。
做成提高代功能的洋果 酸酸甜甜好入菜
福女子大客座教授村上祥子提到,洋果是她50年的研究料理生活中最棒的作!是都能完成的美味料理,除了增免疫力,可增加血液循提高代能力,改善怕冷肌。
洋可以提高免疫力,而黑糖的物含量富可以健牙骨骼,防骨疏症,能降血、改善浮,黑醋富含的氨基酸可以提高基代,具有肥的功能。
下一有超防癌洋果食!
商品洋果的作法
食材
作法
- 洋皮後切成四等分,放入可微波的耐碗中
- 保膜覆在碗上,留下小隙,不要完全覆
- 放微波加(600W的情形下加5分,500W的情形下加6分)
- 取出後洋放果汁理中,加入黑糖黑醋,打成稠的泥
- 倒入耐碗中,放回600W的微波加10分,若是500W的,加12分
- 趁倒入乾燥的容器中保存。常中可存放3-4天,放在冰箱可存放1月
村上教授提到,洋果每天可以取1-3大匙,如果吃量,可能人不同,而生或胃不。而洋果不只能直接吃,可以加入料理中做不同的化,增加料理的富味!像是可加入咖哩味噌中,作味料使用,添加口味的次感。
【延伸】
- 洋降血脂、肝脂肪,日名力推洋食防骨
- 素、槲皮素 大抗敏救星
特- 10天然食物富含槲皮素,多吃降低5成肺癌
活,不是在你身漫步的候。
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