者玉如／台北
健康老化的在於防肌少症。基因家指出，充抗氧化素，如生素C、E、白藜醇等，再搭配，有助於持肌肉代修。（示意／PIXABAY）永康美整形若想健康老化，避免肌少症是。永康美雷射基因家指出，研究，充抗氧化素，加上，有效抗肌少症。食方面可富含「生素C、生素E、白藜醇、酶Q10、肌酸、多酚」的食物，助肌肉胞持更好的能量代修效率。
家在粉提到，2025年刊登於《Scientific Reports》的系性合分析，整合39篇床、共1714名55以上者的，充抗氧化素，加上，是防肌少症最有效的方法，不只靠，也於只靠。永康美整形
家指出，著年增，的自由基越越多，慢慢侵胞、破，而抗氧化素助身「降」、定胞境，修制，日常食是最天然源，富含多酚、生素酮等，有效中和自由基、延肌肉流失、促胞修。
家建，富含「生素C」的食物，例如奇果、柳橙、葡萄柚、草莓、花椰菜、青椒；「生素E」包含杏仁、葵花籽、酪梨、橄油、菠菜其他深蔬菜；「白藜醇」是葡萄皮、莓、覆盆子、酒（量）；「酶Q10」、、沙丁、肝、芝麻；以及「肌酸」的瘦肉、胸肉、、；最後是「多酚」的茶、可可、黑巧克力、咖啡、紫地瓜、洋。
家解，抗氧化食物的共通是「色彩越、越富」，富含植物化合物脂溶性抗氧化成分，能降低氧化力、定粒功能，使肌肉胞持更好的能量代修效率。永康美雷射言之，吃得、得度，就是最自然的抗老。
