前一篇有，下一篇就公布我的重何。
不知道是否有人猜到，答案是:跳。它是很又的，但是它真的很有效。我然也不是天下的重法全都了，至少是吃肥，不了自己曾做多下，跳此法我而言可非常有效。
而此有效法就是:每天持一２百下，配合前的身和後的拉筋，半年下我有少了至少５公斤。前一次量重，因有著的重效果，我一度疑自己是否已遇到瓶，卡住了有展。但在也偷了，再追自己的重度，但我自是人，子的就非常合我了:不用，只要一天一就收工，身有，有改善，就完全到初重的目的了！
回想起，初想重的原因，主要就是改善。身材走，不管是拍照不上相(是有人形)，自己自照都得不忍睹。半年偶有偷的日子下，少了至少５公斤的自己，已把之前的子都穿回了。
自己得的重心得:
第一段：短短2月左右，自己久的骨在子前出了；
第二段：小腿的管明的感到布料的磨擦，之前腿粗到角是的；
第三段：肩膀明水，肩各少0.5公分；手臂的度有明的感小；
第四段：肚子上的游泳圈消了（上下腹都是)！！是最重要的，可往前篇看文。
就很好奇自己子下去是否有其他不同的感受及化出，不我真心得心，因第一次重容易就到了。也希望自己可以持下去，看看身可以改善至何化。
再自己的身：
事上我的左膝一直都是患，除了小大腿有臼，後是膝有被撞到而有受，而以跳一直需用到下肢及膝部分，按推我而言理是十分吃力的。上不然。在跳的下，有下肢造成任何不感或是楚痛，最多的就是喘而已。反而是坐太久且姿不，才左膝及左骨有酸痛感。
真的，自己也不再是廿、三十的年人，是自己副身的大小毛病及有自知之明或是解。若是跳真的膝造成不良的影，早在我重至人神共的候就我痛不欲生了，才不自己重少了５公斤之後才生痛感。
此有明注意事，可以仔https://www.commonhealth.com.tw/article/86845
私，任何都好，做就了，但也需量力而，因唯有才重，以及魄，而健康，少大病小痛的。你我共勉之。
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