力 吃、可瘦肚子 揭消小腹14方法
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吃、可瘦肚子 揭消小腹14方法
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、等含有蛋白和Omega-3脂肪酸。（示意，Shutterstock／志） - Facebook
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有小肚肚好困，不不好穿衣服，更增加罹患糖尿病等慢性疾病的。程涵宇整理了14能瘦肚子的科方法，包括取足的蛋白或膳食、每吃或、喝茶、重等，只要可以期做到其中5，就有助於消除人的肥肚子。
程涵宇在部落格PO文指出，多的腹部脂肪，增加慢性疾病的，像是第2型糖尿病、心病等。瘦肚子有什，用方法就可以，以下14有效瘦肚子的科方法。
■取足的可溶性：可溶性能助吸收水分，增加足感。一1100多名成年人的察性研究，每增加10公克可溶性，腹部脂肪就少3.7%，可溶性源包括水果、蔬菜、豆、燕、大等
本文出自: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20241029003189-260418 文章定位：
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