秋 是苦咖啡事新台，希望你喜~ 有多食 路上搜而

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（活健康者梅／）大家都，期前、期，千不要吃冰的食物，以免痛加，原因何在？表示，期不要吃冰，否恐使子排血量少、血排出困，甚至痛的情。除了少吃冰，有有其他保健方法，助女性期不疼痛？不只要注意食，日常需持足的量或充素，助舒痛。科蔡博表示，痛可分，一是透各查方法，在骨盆腔和子找不到病理原因，「原性痛」；二子膜位、肌瘤等疾病造成的「性痛」。原性痛患者，月快之前，因子膜度增加，造成子度收、致子上升而出疼痛，即痛。至於何吃冰致痛加，主因是因冰的食物，可能使腹腔血管收、血流不足，而加疼痛，因此函建，期千吃冰，否恐使子排血量少、血排出困，甚至痛的情。除了少吃冰　多充omega3、6可少炎、平衡荷蒙此外，有痛困的女性，平常也少吃冰、炸的食物，固定留意均衡、才能痛你；食方面，可多充omega3、6等不和脂肪酸，如油、麻子油、深海或等素，因omega3有抗炎功用、omega6有平衡分泌荷蒙的作用，助解痛；或是多喝黑糖老茶、桂茶等的品；或是痛合，也可喝汁舒。函提醒，透敷、事有氧或伸展，也能少腹部疼痛，建每日30分、一至少5次；且保持坐姿、站姿正、切勿姿不良，以免迫到子，徒增疼痛困；也可透瑜珈助正姿，降低痛率。

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