骨疏吃什？ 什牌子的片好？ 很多人我，但我不推大家去昂的品。
很多老年人什了不容易上了？ 就是骨不好了。
但西中大教授郭老的骨骨好，95骨密度有0.232，超一般60的骨密度0.173，也是他骨折康得快的原因，基好，那基是怎的呢？
德必邦 德必邦效果 德必邦作用 德必邦吃法 德必邦哪 德必邦官
德必邦格 德必邦成分 德必邦使用案例 德必邦ptt 德必邦效多
郭老骨之所以得么快，跟他一按摩手法有，方法不敢包治百病，但疏通，和血，促下肢血液圈。
我看看腿骨方法：
1.回擦腿
作要：坐著，回擦腿，可以一直擦到小腿。 擦腿根自己的情，擦20、30下。
郭老解效果：
下肢的上部分了四肌肉，外肌肉，不是骨折，其他的肌肉有力量也可以做。
搓擦的目的就是血旺盛，肌肉逐少萎，甚至不它萎，肌肉有力，骨自然就好（注：因骨是靠著肌肉的力量助的）。
2.抬腿
作方法：坐著，腿流抬起，每天抬起20多次，抬到水的地方，停下10秒，早晚一遍。
郭老效果：片可以吃，也可以不吃
你直了，抬起的股四肌就拉直了，肌肉就不萎得那快，肌肉了，骨就受到保，骨就不失，骨就流失得慢。
只要多活动，也能增加骨容量，是增加钙的方法。
郭老师对次数的交代：
为什么要定个次数呢?就是说我们不能一天抬5次，一天抬3次，而要天天坚持20次，人在脑子里形成一个潜意识，到那个时候就揉一揉、搓一搓。
只要坚持一定有效，每天来坚持，你的下肢到了90多都一定有力量。
3.单手四点按揉法
说到骨头问题，就说开了，郭老师说：我的关节得过髌骨软化。什么是髌骨软化，就是上下楼梯膝盖疼，特别是下楼梯疼，后来开始按揉。
我用下面这个方法，也没吃什么药，药物当然有用，按膝关节这个方法很有作用，对大家都有益处。
如果是40、50的，始保健，你以後都好。 我在90多膝不特好，但是不的。
按揉膝，手四按揉位置：
▲外膝（膝下面眼）、血海（膝上面指）、梁丘（膝上指外）用力按，骨化很有作用。
按揉膝一手法：
德必邦 德必邦效果 德必邦作用 德必邦吃法 德必邦哪 德必邦官
德必邦格 德必邦成分 德必邦使用案例 德必邦ptt u>德必邦效多
一手按四穴位，食指控制膝眼、名指控制外膝眼，大拇指控制血海，小指或者名指控制梁丘，直接抓揉。
也可以加一下，最後再用大拇指，揉外膝眼一次。
郭老指方法是保健方法，不要指望一天效，但是期按揉收效甚好，不能圈，但是往上抓揉。
每次5~6分，特是你膝得冷的候始抓，特有用。
文章定位：
