天由，白天和晚上的度相差大，口乾、唇乾、咽乾等秋燥象日重。
我人的津液也容易消耗，一些身小毛病易趁而入，候很多老年人生便秘的情。 此民各地常在此生，俗「露」。 要少辛辣，多吃滋燥的食物。
以前露都些啥呢？ 那便是秋天是大量收的根蔬菜了，山，薯，芋，土豆等等...... 些可以都健脾燥的好食材！“秋夜作祟，一杯山糜”，山是秋季的好食材，不燥不，外表平平奇，但後白如玉回味。
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宋代儒家朱熹曾山，“色似玉，香似花，甜似蜜，味似羊羹”，蒸著吃原汁原味，煮著吃嫩滑，每一做法都各有特色。山益肺止咳，天寒的秋季吃它，可以益肺，肺。 也可健脾益胃，入秋后不少人究秋膘，但前咱也得脾胃理好，山在方面一直是非常出色。
山升糖指低且含有黏液蛋白，能解血糖的吸收，血糖高的人也是友好食材。
下面是一道合入秋后喝的【山菠菜蛋花】，做法，很在，山搭配蛋和菠菜煮一，又美，每周持喝次 ，整秋天都又滋。
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