重蛋白肥法
蛋白肥法
走在危的速效食
「吃肉肉、不肉肉」的「吃肉肥法」，奶手裴勇俊1月瘦下11公斤，美式餐更是推出「阿金博士肥菜」，客依照阿金博士的理，配出高蛋白低碳水化合物的肥食。
但肥法一直都受到界的疑反，甚至被之「拿命去肥」，究竟吃肉肥法的瘦身魅力在哪，明星之狂，又可能引起怎的副作用呢？
人又又恨的阿金博士理
食理源自於一位美心病生阿金博士Dr. Atkins在1972年出版的著作「Dr. Atkins New Diet Revolution」一，主要是用在控制心病患者重的食法，去年6月代刊登一篇洗刷了阿金理的名，引用在新英格表的新研究告，指出用高蛋白、低粉的食方式6月後，去的重 是食（高醣、低脂）的2倍，也提高了好的固醇（HDL）的密度。
但拉1年後，用阿金食法的受者全都胖回了，而且胖的重比用食法的人要多，而且高蛋白、低醣的食，所引起的酮酸中毒的威是存在的。
不，很多「吃肉肥法」的人都未必清楚阿金博士所推的其不是多吃肉，而是少吃「醣」。
SSP 肥有理～醣的生理反
阿金博士～大多人的重可以碳水化合物中解。
SSP吃下碳水化合物，血糖上升，使胰出胰素，依照阿金博士的法，重重的人，身一直在造多胰素，所以，只要不取碳水化合物，身就可以於一酮（ketosis）的，身上的脂肪就可以燃殆，食物的渴求也消失。
「醣」是人生能量的基本燃料，如果一人不吃粉和糖份，血液中的葡萄糖就逐步降低，的血糖不足，身的平衡制就而把存在人的脂肪化成燃料，提供身活所需的量，自然就可以把囤的脂肪消耗掉，到肥的目的。
肥法方式非常的，肥者在食上只食用大量的肉（蛋白）和蔬菜，格控制醣、粉的食物（特是第1）。
【示食～1日】
早餐：
蕃茄或芭1 水煮蛋2 不加糖咖啡1杯
午餐：
冷翅膀、胸肉任一（煮、蒸、均可，但需去皮） 蕃茄2 芭1
晚餐：
瘦肉3（煮、蒸均可）青菜、芹 菜、小瓜1 咖啡1杯
※注意：行一周即要恢正常食；若一天要吃蛋，建一不要吃蛋。
小心～可怕副作用
吃肉肥法在西方盛行已久，但是，中人一向以五主食，突然改食一整天只吃肉蔬菜，不但胃受不了，酸平衡，致境紊。
肉食物偏酸，含生素C、B和素少，也缺乏、磷等成分，然很耐，但是，因缺乏必要的素，而致代功能紊，引起手、痘痘、嘴巴臭等象，多吃肉也使尿酸多，尿酸高固醇也升高，容易致血管硬化。
再加上食中醣取量低，造成脂肪燃不完全，使身生大量酸酮，使血液中的的流失，加速骨流失的速度。
【最不合？】
此食法於患有：心病、高血、痛、肝、或血管病者都致病情加重，也增加肝氮代，可能影能。
SSP 【副作用】
期使用吃肉肥法，造成身不均衡、骨疏、酮酸中毒、抽筋及破功能等象，生命的危害大，也是什大多、不成的原因。
SSP 吃肉肥法改良版＞＞3-2-1肥法
【前言】想高蛋白、低碳水化合物肥法，但又害怕的不良副作用？急、急～相信「肥法」吧！保留的好，除去可能的副作用，快瞧一瞧吧！
3-2-1肥玄
40-30-30肥法（Zone Diet）最初是由波士大院生化教授巴瑞席斯，所提出的一高蛋白、低碳水化合物食法，即指每天在同一，取一定份量的碳水化合物、蛋白和脂肪，相於一般日常食中碳水化合物所50 ～60％比例，碳水化合物格控制在40％以下，蛋白不和脂肪各30％。
但的肥法的比例，放在行面上是有所困的，一般人法那精的算出「40-30-30」比例，所以，加以改良後被提出的「3-2-1肥法」，只需要透食物的份分配，也就是3份蛋白2份粉1份水果，只要把粉降低到等於或少於蛋白的量，再加上一份水果就符合「重食」的新概念！
3-2-1肥餐～21000卡肥餐
提供23-2-1肥套餐，在食物上，很快就能得心手！
早餐 午餐 晚餐
A餐 早餐/三明治 1脂高240cc 共400~500卡 午餐/民便只吃半碗量(肉量同等)(不吃香及油炸)糖茶1杯 共300~400卡 晚餐/果1 脂高奶240cc 共100~200卡
B餐 早餐/御1 豆300cc 共400~500卡 午餐/1份 茶蛋1 共300~400卡 晚餐/香蕉1根 脂高奶240cc 共100~200卡
【比一比】
肥效果：★★★★
困指：★★
危指：★★★★★
胖率：★★★★★
全文 