都市人睡不著全因生活力大？
你可有睡不著的？「工作生活要平衡」一向是都市人的人生座右，但同都只是一形同的口而已。都市人了忙碌的生活，甚至因工作而忘餐倒日夜，最後更影睡眠素，令到失眠睡不著的日益重。失眠是一十分常的都市慢性疾病，期失眠重影人健康和生活品。
失眠的定是什？
有睡眠障的人愈愈多，根世查所得，原超3成的香港人有「睡眠困」的情。但到底什情才算得上是失眠呢？
有研究示，若你躺在睡床上，超半小都仍未能利入睡，即使睡著了都易醒，或者醒多疲倦睡不回，每星期出至少次以上的徵的，就代表你的睡眠品不理想，甚至乎你可能已患上失眠症。
相信正在篇文章的你都可能遇到以上些失眠的，我可以如何解失眠呢？所「心病心」，要切底解失眠，然要生活力始著手，以下你介最有效的2大失眠解方法！
生活力 最理想的失眠解方法
理生活力
都市人面生活常於高的情，特是以「搏晒老命」的香港人，不定又的工致身十分疲，果到了睡眠就完全睡不著，在睡床上反，而到了早上又不精神工作，造成不又不重的性循，了劫不的深。最直接的失眠解方法，就要生活力，放心情，朋友聊天吃甜品打等等都是有效的舒方式。
培自我察的意
有精神科生建我可以透自我察解失眠情，注意力集中在自己身上，身就容易生「睡眠到了」的意，久而久之就可有效改善期失眠的了。
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