冬藏、春生、夏，到如今的秋收，我到了收的季，植物也把一整年的能量，都藏到果里了，迎接年的繁育新生。
秋分后更加乾燥，咳嗽，冒痘，睡不好，便秘，上火...... 候吃一滋的水果，最好不。
其很多水果都是偏性，就算所具有的滋效果和都很好，但胃很不友好，特是於老人、小孩、怕冷或者痰的朋友。
好在，有些水果可以通做熟食用，消除其寒性，和滋效果得到翻倍，流失少，果肉品起，比生吃要更美味。
以下4秋季水果正是具的性，4秋季果熟食更，降火嗓子，滋翻倍，下面大家分享看看4秋季果是哪些，如何做熟食用。
#1
果煮著吃
降、通便，提升免疫力
果是我很熟悉的健康食物，成分上，果富含生素、物、果等物，常吃果能提高自身抵抗力。
日本藤素 日本素 日本藤素正品 春 必利 威 金哥 持久液 日本藤素店 日本藤素效果 日本藤素官 口日本藤素
功效上果心肺、生津解毒、益和胃，合血，是感累的朋友。
但大家明知果的食效果好，但喜吃的人有那多，可能·因果的果肉比硬，吃著砸口。
且果性，脾胃寒、胃痛者，不宜多食，那了，怎吃才不脾胃？
其果是一非常合加食用的水果。
加后其所含的多酚天然抗氧化物含量大幅增加，有更好的降血糖血脂作用。
][
同果中的膳食和果加后得以化，更容易被人吸收利用。
煮果防腹，每年11月份前後，是秋季腹的高期，而煮果可以助解腹。
水煮果的方法比，把果洗乾切成一一的，放入到里倒水，大火水后，小火慢煮10分左右就可以了，反正煮到果熟透。
建是不要加糖，果本身就含有一些糖分、胡素和B族生素等多物，了保持食用的效果，不加其他的味料最好。
另外果果皮含鞣酸富，果也分布在果肉近皮，因而果煮水也不要削皮，以免有效成分流失。
如果自己不方便煮果，而在秋季有乾燥便秘的朋友，也可以多吃些黑芝麻、西梅、花果乾、核桃、耳等滋的食物明排便
文章定位：
