不知你是否有，秋天到了的候我很容易就口渴，喝了水一下就又渴了，其，也就是秋天候乾燥，容易引起我皮、喉乾燥等。 候下我需要注意肺，避免呼吸疾病的生。
秋季主收，燥秋季之主，而肺「」，不耐寒，肺通鼻外界相通，故很容易被秋燥所。 中千年的床肺和皮粘膜的非常密切，也就是在秋季，乾燥是害肺的一主要原因。 此外呼吸道系是一放的器官，鼻腔到管再到肺部，秋季由於早晚比、差比大，乾冷的空容易侵害和粘膜致呼吸道疾病。 如果秋燥肺，冬季易出肺系疾病，所以秋季重肺不道理。
秋季生小常
1.要注意防止能剩，在秋季食中，要注意量，而不能放食，大吃大喝。
2.中“宜食麻以其燥”。 首先少吃一些刺激性、辛辣、燥的食品，如尖辣椒、胡椒等等，多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、、西葫、茄子、菜、果、香蕉等。 另外，避免各之蓄。 因此提倡吃一些有散功用的辛香味食物，如芹菜。
3.由夏到秋，下降，人了化，生理代也生化，食於生冷，造成消化不良，易生各消化道疾患。 所以食上有「秋宜」的主，也就是秋天避免光吃些和性寒的食物，多吃一些性食物
4.海藻含有富的蛋白、素、生素和物。 而海日本藤素 日本素 必利 威而 日本藤素真假 日本藤素官 藤素局 日本藤素格 持久液 JAPANTENGSU 力可 春
苔更是含有富的可溶性藻糖酸，可以保人免受放射的害
5.秋梨是很好的秋季水果，於止咳、去燥有很好的效。
6.秋燥症主要靠防，首先宜多喝水、粥、豆，多吃些、藕、荸、梨等肺生津、清燥的食物。 特是梨有生津止渴、止咳化痰、清降火、肺去燥等功能，很宜有，出肺咳嗽、咽乾喉痛、大便乾的人食用。
7.秋季要量少食或不食辣椒、、姜、蒜、胡椒等燥之品，少吃油炸、肥食物，以防加重秋燥。
8.秋季食以滋肺佳，秋燥易肺，可食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔食品，可以益胃生津，有益健康。 同可多食一些酸味果蔬，食酸以收之。
9.初秋，比高，相比乾燥，也以“清”主。
那，秋季如何肺呢？ 下面，就一起看看吧。
01 食肺
燥“是秋天的主，容易肺，多服用具有滋燥以及益肺作用的食材，可起到肺的目的，如耳、甘蔗、燕、梨、芝麻、藕、菠菜、骨、豆、蛋、蜂蜜等食物。 同，要少吃、姜、蒜、韭、椒等辛辣食物，以防肺火太盛。 中，肺火太盛肝的功能。
然，除“少辛”之外，在秋天要“增酸”，以增肝功能，抵盛肺火的侵入。 可多吃一些酸味的水果和蔬菜。 如果、石榴、葡萄、柚子、檬、山楂等，肺同也肝。
另外，要少吃寒之品，平要成喝水的，每天水2000毫升，保肺和呼吸道的滋。
02 呼吸清肺日本藤素 日本素 必利 威而 日本藤素真假 日本藤素官 藤素局 日本藤素格 持久液 JAPANTENGSU 力可 春
腹式呼吸法
腹式呼吸法：伸臂，量胸部，然後用腹部呼吸，呼吸方式的目的是增加肺容量，尤其有利於慢阻肺和肺病人病情的恢。
唇呼吸法
唇呼吸法：快速吸一口，呼像吹口哨一慢慢“吹”出，目的是空在肺停留的一些，肺部交更充分，支管炎病人可常做。
上述呼吸法最好每天早晚各一，每次可量力而行。 宜空清新的、候宜的天行。
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