生活中，有很多唬人的“健康建”，比如，大家都：量酒，有益健康;趁吃，胃更好;持素食有助...
其，些坑人的「健康建」，害了很多人！
20坑人的“健康建”
一、量喝酒，有益健康？
相信不少小夥伴都「量酒，有益健康」法，甚至生活中有一些所的“健康建”中，每天量喝酒可以“活血”，量喝酒和可以化血管的法。
事是，只要喝酒了，不多少，不身有任何益，使身更易患病。 酒精和心血管疾病、癌症等多疾病都有直接。
因此，喝酒有「量」，最健康的做法就是滴酒不沾！
二、每天2步，活100？春 春是什 春用法 春使用方法 春哪 有效春 乖乖水 水 失水日本春 日本性 FM2 漫之夜 DDK迷粉 金迷情液 一滴魂催情水 卡宴催情水 日本淑女星 春怎用 媚
都生命在於，但不表示多就是好事，要量，才是良性的，如果度，疑是在透支身能力，得不失。
正常人每天走6000-10000步，里程3-5公里比合。 如果天天量走路，很可能了膝！
所以span style="margin: 0px; padding: 0px; outline: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; font-weight: bold; visibility: visible; overflow-wrap: break-word !important; border: 0px initial initial;">量最好，以自身，而不是盲目照著上的流言要求自己。
三、睡前一杯牛奶更好眠？
生活中，不少人也有睡前一杯牛奶的，是有助於睡眠。 牛奶中含有富的色氨酸，的有促睡眠的作用。
但喝完牛奶睡，在睡前逐入睡眠的低耗低，而睡前喝牛奶，需要消化和吸收，需要在休息下工作，期以往，大大增加肝的，致！
四、趁吃，胃更好？
“趁吃、趁喝”的念已深入中人骨髓了，在很多人看，吃的、喝的不吃到胃暖暖的，有助於保胃。
但是事恰恰相反，食器官。
日常生活中，不要吃食物，度都量控制在65°c以下，最好在40°c左右。 出的菜晾一晾再吃，出的火菜放在晾一，沏好的茶不要品茗的快感。
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五、天天五，三高？
五有益健康，但物食物取多，就形成一屏障，致元素法入胞，造成流失，缺性血。
中年人尤其是有“三高”、便秘等的人群，可量增加粗入;胃功能差的60以上人群，以及消化功能不健全的童少吃粗，且做到粗吃。
正常人吃粗以每天一次宜，高血、高血脂以及高血糖人群可以一天1~2次。 吃粗的最佳是在中午，人的消化功能好。
六、多吃水果身好？
代人普遍吃水果很好，可以充充那，取各元素。 不水果再好，也不能多。
吃的生冷水果到了脾胃，平的日常食都消化不了了，吃下去的水果中就算有再多的物，你拿什吸收呢？
因此吃水果要有度，更要以自己脾胃的功能而定。 於吃水果，大家不要盲，要因人而。
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七、出汗能排毒？
出汗的目的不是排毒，而是人的一本能手段。 如果身感了，通出汗走量，身才感舒。
人的汗液中高99%的成分是水，剩1%都不到的成分包括、、、氯以及尿素氮等，其中能和“毒”沾的大概就只有尿素氮了。
而尿素氮主要通小便排出人，汗水那一的量，真的可以忽略不。
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