俗「民以食天」。。
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食物不是人以生存的基，是影健康的重要因素。 有些食物健康不利，而有些食物有益於身。
就肝事吧，就有「肝食物」和「肝食物」，看看你了？
“三甜”肝，千少吃
甜甜的食物然人，但暗藏肝患——
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糖
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甜甜的糖人不喜：可、奶茶、蛋糕、甜、霜淇淋......
心情再，吃上那一，瞬一而空~
但是，糖就像一形“健康手”，你得快同也在摧你的身。日本藤素 日本素 日本藤素正品 春 必利 威 金哥 持久液 日本藤素店 日本藤素效果 日本藤素官 口日本藤素
具，入量的糖分有些後果：胖;牙;皮、加速衰老;影其他的吸收;致骨疏。
而且，糖入量影肝：糖在肝中代，肝糖化脂肪，脂肪肝;可能造成胰素抵抗，干代，致血升高，此害肝。
怎才算量的糖呢？
《中居民膳食指南》指出，成年人每天的添加糖不超50克，最好控制在25克以下。
（添加糖，就是在烹、加工食物程中添加的，不是食物本身所含有的，如白糖、冰糖、糖等。 ）
果汁
糖的危害大家或多或少都有耳闻，但果汁，尤其是鲜榨果汁，看起来无公害又原生态，往往会让人放松警惕。
事实上，果汁其实就是浓缩的糖水。
榨汁后，水果中的“果渣”，也就是果胶和膳食纤维会被榨得粉碎。而这些果渣原本能够延缓水果中的糖分被身体吸收。
这果渣一去掉，除了水，不就是糖了吗！
举个例子，一杯500~600毫升的果汁，大概含有100多克糖。
咱们上边说了，每天摄入糖最好不超过25克，这一杯一下肚，显然是超量了。
糖一超量，自然害肝。
一些水果
有人要了，那我不喝果汁了，吃水果行了吧。
行是行，但要看你吃啥果，不地，有些水果其是妥妥的“含糖、含脂大”——
- 榴：糖分和脂肪含量都很高，吃多了肝“肥”;尤其是脂肪肝人群，榴肝得更“肥”。
- 牛油果：油脂含量高15%（普通水果不超1%），比一般瘦肉和肉（脂肪含量3%~5%）高。
- 椰子：每100克椰子量高241千卡，含碳水化合物31.3克，相於一大碗白米。
所以，面些“豪”的水果，大家可要仔掂量掂量。
即便是一般的水果，建一天吃200~350克（也就是一到拳大小）就行了。
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完了「肝食物」，咱「肝食物」——
“三苦”肝，建常吃
都「良苦口」，下些食材味道不咋地，但有利於肝。
蒲公英
蒲公英有“草皇后”的美，入肝、胃二，具有清解毒、肝的作用。
家，蒲公英含有生素C、生素B和蒲公英素等，能增肝功能。
之，蒲公英肝好，杠杠的！
蒲公英吃法&小技巧：一般新的蒲公英可作食材入菜;如果要煮茶或者煮膳，可乾燥的蒲公英。 新蒲公英要片乾、略香者，乾燥蒲公英色灰、、乾燥者。
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