今日小寒
生之道您了一年的生
著日，您月月都健康
一月健康都不是小事防寒
生原：一月是一年的始，包含小寒和大寒，寒邪，易人，所以此尤其要注意防寒。 秋冬、防寒。 小寒的生特是：精藏，扶元固本，滋燥。
注意：多散步、慢跑等，同注意保暖以防止呼吸道疾病的生。
食宜忌：合理可及充血津液，多吃羊肉、肉、甲、核桃仁、大、眼肉、山、子、百合、栗子等。 以上食物均有脾胃、、健脾化痰、止咳肺的功效。 然偏、易上火的人士注意、少食好。 忌一切寒之物，如冰激、生冷食品。二月健康都不是小事生，春捂
生原：春夏、春捂。 2月4日是立春，候仍冷，老年人要注意保暖防。 不可因天乍暖而早地下棉衣，尤其是居住在北方的老年朋友。犀利士 < href="https://okabuy.com/product/cialis/" style="text-align: center;">犀利士5mg 犀利士屈臣氏 犀利士硬度 效犀利士 犀利士5mg效果 犀利士5mg格 犀利士5mg 犀利士 犀利士 犀利士房 犀利士ptt 2h2d DEEP SLEEP FM2 Men pro PenirumA+ big max UPman1h 乖乖水 倍耐力
起居：立春雨水到，早起晚睡“，立春以後候仍然乾燥，充水分也是很必要的。
食宜忌：宜多食辛散的大、豆豉、、香菜、花生、韭菜、仁等。 忌辛辣之物。 春季初生，吃些辛甘散之品，不宜吃酸收之味。 因酸味入肝，具收之性，不利於的生和肝的疏泄，食要投腑所好。
三月健康都不是小事晚睡早起，食甜肝
生原：春夏、春肝。 有“春日宜省酸增甘，以脾”之，春季肝旺，同也是肝的最佳。
起居：春天物，晚睡早起，散步行，可以使精神愉快、身健康。
食宜忌：多食甜，如大、巴、山、韭菜、菠菜、菜、肉、肝等。 少食酸，如西柿、檬、橘子等。 春季多吃能的食物。 唐代王思邈：“春日宜省酸，增甘，以脾。 “中脾胃是後天之本，春天肝，肝旺可脾，所以春季要注意多食甜，少食酸以脾。
四月健康都不是小事
生原：、。 春暖花，此也入一年中敏最月，要注意提高免疫力。
生：保持心情舒，作柔和、中有的宜，如踏青、做操、打太拳等。 食方面，定定量，防暴暴食。 4月出花粉敏者多，中病是由於腑功能失，受外邪侵所致的呼吸道和皮科疾病
食宜忌：多食菠菜、菜、、水果、山、枸杞、兔肉，少吃辛辣、油、大寒之物，如辣椒、肥肉、海、海等。
五月健康都不是小事注心
生原：中理，「立夏」前後利於心的生理活。 人在春夏之交要天的化，重注心。 春夏之交心旺盛，人易躁不安，好脾，免疫功能也低下，此重是心。
精神：「立夏」之，精神上保持良好的心，避免暴喜暴怒及心。
食宜忌：宜多食清利的食物。 如赤小豆、薏苡仁、豆、冬瓜、瓜、水芹、黑木耳、藕、胡、西柿、西瓜、山等。 忌食肥甘厚味，辛辣助之品，如物脂肪、海腥、生、生蒜、辣椒。
六月健康都不是小事晚睡早起
生原：注意增，注艾灸，避免季性疾病和染病的生，如中暑、腮腺炎、水痘。 6月是梅雨季，候潮、，明升高，道染病、食物中毒入高季。 要注意食生和人生，牢牢把住“病口入”。
生：要晚睡早起，以的充盛，利於血行。 夏季空中的度增加，的汗液法通地散出，人往往感到四肢困倦，萎靡不振。 因此，要注意增，可游泳等。 此可提前席拿出晾消毒，逐成多洗澡的，每隔1-2天就要洗一次。
食宜忌：食清原。 宜吃蔬菜、豆、水果等，如梨、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、豆、赤豆等。 忌辛辣油之品。
七月健康都不是小事逸合，保
生原：保。 出遮，室通
生注意：有心血管疾病的人，要保充足的睡眠，加室通，尤其在的天中要注意使用物理降。 要注意食生，防止道染病。 暑天防中暑是非常重要的。 力者、室外工作的人此多水。
食宜忌：食以清淡主，蔬菜多食菜及苦瓜、瓜等，水果以西瓜好。 忌辛辣油之品。
八月健康都不是小事神志安
生原：防暑降。 8月高酷，下雨天增多，乙、痢疾、炎等染病易流行，要少吃街的拌菜，食物一定要充分清洗乾。 桑拿天格外注意防「空病」，使老年人或高血病人的血波不，容易急性心血管病。
生注意：「秋老虎」燥，害人的津液，容易出皮乾燥、眼乾、咽乾、少津液、小便、大便秘等。 老年人在此易心血管意外。
精神：“立秋”后的精神做到心，神志安，心情舒，切忌悲感，以秋天容平之。
起居：生活上始「早早起，俱」。。
九月健康从来都不是小事阴平阳秘，防秋燥
养生原则：阴阳平衡、阴平阳秘。9月，高温天还将存在，但逐渐由热转凉，要注意养肺防秋燥。这样的季节，仍是肠道传染病好发季节，同时注意普通感冒、流行性感冒的预防。
养生注意：心情愉快，还可锻炼身体。防秋燥也非常关键。
饮食宜忌：宜多食西洋参、沙参、百合杏仁、川贝、冬瓜、黄瓜、萝卜、梨等。还可用葱白、生姜、豆蔻、香菜预防治疗感冒。
忌食：鱼虾、海腥，如带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、辣椒等。十月健康从来都不是小事控制情绪，养阴精
养生原则：秋冬养阴。秋季必须保养体内阴气，当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主。适当秋冻，也不忘御寒添衣。
精神调养：注意控制情绪，避免伤感，多做开心喜好之事，保持良好的心态，平安度过秋季。秋对应的脏器是肺，所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜，鸡、牛肉、鱼、大枣、山药等以增强体质。少吃葱、姜、蒜、辛辣之品。
十一月健康从来都不是小事早睡晚起，保护阳气
生原：精蓄、增。 11月大幅度下降，取暖要警惕，同注意加，否太干易和加重呼吸系疾病。印度神油 哈勃增大丸 威而 必利 必利吉 日本Hound ZX 日本性 日本藤素 日本淑女星精素 威 犀利士 盛男 金哥 美D水 美Jo maxman 美Shibari Triton 美黑金 越南藤素 Kwangdong Perfect Man 黑金
精神：精神生在十一月做到精神安，保，不度消耗精，要保持良好的心。
起居：生活中做到早晚起，保充足的睡眠，注意背部保暖，，有利於藏，精蓄，穿著也注意保暖。 科研究明，人生活在相度40%-60%、度指50-60的境中最感舒。 候本身乾燥加上使用取暖器，空更乾燥，易和加重呼吸系疾病。 因此，使用取暖器的家庭注意居室的度。 可在取暖器周放盆水，在居室上盆水仙。
食宜忌：食上遵循「秋冬」的原。 多吃牛肉、羊肉、、豆、牛奶、等。 少食寒性之品，如海等。 注意多喝水，尤其是早晚多喝。
十二月健康都不是小事度，合
生原：「因人、因、因地」。
生重：宜度、合。 精神上要向上，保持。 如弱、消化功能差的人，要“慢”，多吃“羊肉”等，要多吃蔬菜，切忌、急。 好的人要「平」，不要食油之品，以防生而疾病。
食宜忌：可多吃羊肉、牛肉、芹菜、白、土豆、大白菜、菠菜、果、桂等。 忌生冷，如海等大寒之品及冷。
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