很多人了肥，曾得眼冒金星，果是：不管你吃或者不吃，肉肉就在那，不不去，不增不...... 想，得？ 想控制食，管不住嘴？
但是如果你一方法，每天只要 10 分，就能有不的效果你意？
，今天就大家介一靡美的「10 分普拉提」，它是由西博明的，特就是易好上手。
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可小看些作，它的每一作都是根人的基本肌肉走向，和骨骼分行的，性，能全方位到手臂、腹部、腿部、臀部等。
片源：百度百科
因此，百科里普拉提的也是「人深的小肌肉群」。
也是什普拉提能「高效，和，且精塑形」的故。
因此，如果你想肥，那又不想花，「10 分普拉提」作可能是大多人的首。
持60天后，雕刻身材、迅速瘦身的能量有多大？ 看看她就知道了：
片源IG@laprin_official
零基的人，到底如何在家？
可以跟著「瑜伽」公一起，非常合零基的初者，每天更新一套合初者的瑜伽，且有明。
今天她大家了一套特的基瑜伽教。
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