目前的社，由於素食知的缺乏，造成一般人素食者的有面的想法，吃素以後，“面有菜色”──不良、弱多病。其不然，正如前面所述，素食不可免除肉食的疾病痛苦，更可人精神抖、容光、神采奕奕、少少病。因此，素食者只要能正的食物容，好好利用五、蔬果的，身最健康，心理最快，享年最的人，就非“素食者”莫了。
今就中西的，略述五、蔬果身健康的作用，以供考：
中以五色五味入五分述之
印度效威 泰哥 艾可泡片 艾力 阿伐那非效片 瑞艾力伐地那非效片 艾力效片 瑞超必利效片 瑞超希力效片 魔超希力
1.凡味酸色青者，木性之，肝、益筋、心、除病、主目。
入肝之食物有：瓜、大瓜、小瓜、冬瓜、木瓜、豆、地瓜、苣、奇果、梅、番石榴、檬
2.凡味苦色赤者，火性之，心、益血、脾、除肝病、主言、主汗。
入心之食物有：豆、菜豆、牛蒡根、菠菜、藕、子、菜、、西柿、果、西瓜、、葡萄
3.凡味甘色者，土性之，脾、益肌肉、肺、除心病、主四肢。
入脾之食物有：豆、地瓜、薯、高菜、薏仁、山、眼、香蕉、山楂、芽、甘蔗
4.凡味辛色白者，金性之，肺、益皮、、除脾病、主、主。
入肺之食物有：生、芥菜、瓜、薏仁、白、葵、枇杷、白木耳、桃、梨、杏仁、百合
5.凡味色黑者，水性之，、益骨、肝、除肺病、主、主二。
入之食物有：豆、黑豆、黑木耳、黑芝麻、海、紫菜、香菇、核桃、松子、栗子、桑葚
西以生素、物分述之
1.生素A（缺乏引起眼球乾燥症、夜盲症）
含生素A之食物有：菊花、、水芹、地瓜、荷芹、菠菜、芥菜、瓜、哈密瓜、青椰菜、木瓜、梨子、桃
2.生素B1（缺乏引起病）
含生素B1之食物有：芝麻子、小、薏仁、豆芽、核桃、青、秋葵、豆芽、苜蓿芽、花椰菜、芥菜、酪梨、薯、地瓜、橘子
3.生素B2（缺乏引起口腔、唇、皮、生殖器的炎症和能障）
含生素B2之食物有：地瓜、西洋芹、水芹、荷芹、芝麻子、青椰菜、芥菜、秋葵、苜蓿芽、青、菠菜、豆芽菜
4.生素C（缺乏引起血病）
含生素C之食物有：番石榴、荷芹、青椒、青椰菜、芥菜、花椰菜、水芹、木瓜、檬、菠菜、橘子、生菜、桑葚、金橘、西柿
5.生素D（缺乏引起佝病、重的蛀牙、骨病、老人性骨多孔症）
含生素D之食物有：燕、果、檬等
6.生素E（缺乏引起血球的破、筋肉的性、血症、生殖能障）
含生素E之食物有：葵子油、地瓜、荷芹、小、青椰菜、青椒、大豆、西洋芹、、西柿、果、橘子、花椰菜
7.酸（缺乏引起巨血球性血）
超阿伐那非效片黑水鬼 酸伐地那非片 印度喜拉雅 阿伐那非片 超艾力效片 威格拉 超效水果哥 枸酸西地那非 他那非希力 超艾可效片
含酸之食物有：菠菜、青椰菜、荷芹、青、秋葵、高菜、生菜、芥菜、花椰菜、小菜、酪梨、橘子、西柿
8.（缺乏引起佝病、骨症、骨疏病）
含之食物有：芝麻子、紫菜、荷芹、芥菜、青椰菜、菠菜、秋葵、水芹、金橘、青豆、生菜、豆芽、高菜、小
9.（缺乏引起缺性血）
芝麻子、紫菜、荷芹、核桃、小、菠菜、桑葚、芥菜、苣、豆芽、桃、苜蓿芽、水芹、花椰菜
文章定位：
