你可能看到低FODMAP食於健康和社交媒新封面。那到底什是FODMAP，你是否心呢？下面是你追逐新的食潮流之前需要知道的。
低FODMAP食用於治易激合徵，又IBS。是由莫什大的研究人建的，旨在助控制病症相的胃道症。些研究人IBS的症似乎是由一特定的碳水化合物（FODMAP）引的。哥吧 威而 犀利士 必利 必利吉 威西地那非 他拉非 伐地那非 阿瓦那非 泊西汀
什是FODMAP？
FODMAP是指酵、寡糖、二糖、醣和多元醇。些是在小中吸收不良的一碳水化合物。它最在道中迅速酵，引起痛苦和有尬的症。FODMAP可以在日常食品中，如小、果、洋和糖。
IBS有什症？
- 排便、便秘、腹化
- 消化不良
- 心
- 多的和腹
- 腹部疼痛和痛
全球人口的10-20％患有IBS，在女中比男性更常。病症可能令人非常弱，影工作、睡眠，甚至人。
IBS如何治？
直到最近，IBS也只能通通常不能充分解症的物治，可能引起不必要的副作用。IBS目前有治愈方法。所以低FODMAP食就成了一令人的可能。
低FODMAP食如何效？
低FODMAP食包括三段：消除、重新引入和持。
- 消除: 首先，你需要2-6食中消除所有FODMAP含量高的食物。在段，你只能吃批准的低FODMAP清中的食物，包括物、小份量果和子、特定的水果和蔬菜、蛋白、硬奶酪和乳糖乳品。
- 重新引入: 在的助下，你逐重新引入FODMAP，以便你每物的容忍度行估。
- 持: 你更多了解你可以和不能容忍的物後，你能你自己的性化均衡的食。多人可以恢正常的食，只需要大量限制一些FODMAP含量高的食物。不建格遵守FODMAP食。
低FODMAP食治IBS是否有效？
由於膳食治IBS的趣很高，有多床和察性研究正在行。
在一短的研究中，向15名健康受者和15名患有IBS的受者提供低和高FODMAP的食，每人天，其有7天的正常食期。所有患有IBS的受者都抱怨FODMAP含量高的食致症明化，而健康受者抱怨增加。
密歇根大健康系最近的一床示，超50%的IBS患者在六通低FODMAP食得了著的解，而改善了生活量、改善了睡眠、少了取消的活。
根FODMAP家和特·斯卡拉塔（Kate Scarlata）的，高75％的IBS的患者受益於施FODMAP食限制。威而 美黑金 日本藤素 保v8 P-Force Fort Silditop Femalegra Vimax增大丸
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我是否低FODMAP食？
也！但是，如果你患有胃道症，首先要先看你的生，排除任何重的疾病，如乳糜、癌、炎性病或卵巢癌，非常重要。如果你的生得出，你患有IBS，且想要用食方法治，求介事FODMAP的。
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